기분관리는 기분지수 매기기에서 시작된다

두 번째 책 <기분만 좋으면 된다> 

"오랜 가뭄 끝에 단비가 내렸다. 내가 일하고 있는 대청호의 숲과 강에도 짙은 생명력이 꿈틀 되고 있다. 지금 이 순간, 자연의 경이로운 생명력 속에서 깊은 고요함과 행복감을 느낀다. 이렇게 틈틈이 기분을 알아차려야 지금 이 순간을 온전히 즐길 수 있고 지금 이 순간을 제대로 살 수 있다. 그 시작은 기분지수를 매기는 것이다. 기분지수를 매기다 보면 기분을 알아차리게 되면서 나쁜 기분에 휩쓸리지 않고 현재를 살 수 있다."