다이어트 성공으로 실패가 두렵지 않게 되기

Oct 26. 2025

어릴 적, 텔레비전을 즐겨 보시는 부모님 밑에서 자란 데다 모태 집순이인 나는 성인이 되어서도 텔레비전보며 군것질하기가 나의 유일한 취미였다.

그러다 첫아이를 출산했고, 온 하루가 아이를 위한 일들로 가득 채워지다보니, 점점 텔레비전 보는 시간이 자연스럽게 줄어들게 되었다. 그런데, 그땐 아이가 잠든 후에야 온전한 나만의 시간이 생기는 시간이라 그때부터 텔레비전삼매경에 빠져 새벽녘에야 잠들고 다음 날엔 어린이집 다니지 않는 아이와 심하게는 점심 다 될 때까지 늦잠을 자 버리는 악순환이 이어졌다.

유치원 보낼 때도 나는 여전한 새벽수면 습관으로 아이의 유치원 등원시간에 대부분 늦었다.

매번 후회하고, 그러지 말자.... 다짐했지만, 지키기가 쉽지 않은 나약한 마음을 꽤 오래 가져갔더랬다.

그러다 나이 40을 바라보는 시기가 찾아왔고, 덜컥 겁이 났다.

수면뿐만 아니라 식사도 매우 불균형했던 터라 평생 저체중이었던 몸이 과체중의 몸으로 변했고, 이대로 가다간 내 건강에 적신호가 켜지겠다는 두려움이 밀려왔다.

그래서 그 즈음부터 '다이어트'라는 것을 내 인생 처음으로 도전하게 되었고, 그 이후의 삶이 180도 달라지게 되는 기적을 만났다.

처음 해 보는 다이어트라 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막하여, 다이어트 프로그램을 유료로 진행하는 친구의 도움을 받았고, 덕분에 수월하게 목표체중 진입에 성공을 했다.

하지만, 그 기쁨도 잠시..... '요요'라는 후폭풍을 제대로 맞아 다이어트 처음 시작했던 몸무게보다 더 늘어나 버렸다.

충격을 받아서, '다 포기해 버릴까? 인생 뭐 있어? 맛있는 거 먹는 게 인생 최고의 낙인데, 왜 굳이 이렇게 식단을 조절하면서 먹고 싶은 과자, 아이스크림, 떡볶이, 치킨, 피자 이런 걸 자제해야 하는 걸까?'라는 생각에 이르렀다.

그런 생각이 떠오르는 날이면, 아이와 편의점에 가서 먹고 싶었던 음식들을 마구 사서 식탁에 한가득 펼쳐놓고 아이와 마구 먹어댔다. 물론, 아이는 평소와 다른 엄마의 행동에 당황하면서도 본인도 먹고 싶은 가공식품들을 맘껏 먹을 수 있었으니 행복했다고 한다.

이후로도 폭식과 절식을 꽤 오래 반복했지만, 그래도 다행인 건 포기하지 않았다는 거. 다시 시작할 수 있었던 건 다이어트 '성공' 경험이 있었기에 가능했던 것 같다. 그 한 번의 경험으로 나는 뭘 해도 할 수 있다는 자신감이 생긴 것이 꽤 큰 도움을 주었던 것이다.

그래서 결론!

요즘의 난 가공식품을 탐닉하지 않는다. 먹고 싶지만, 맛만 보는 정도로 만족할 수 있게 되었다.

'억지로'가 아닌, '자연스럽게' 내 마음이 그렇게 시킨다.

몇 년 만에 화장품 살 일이 있어서 군마트에 다녀왔다. 그곳은 정말 가격이 저렴한 각종 가공식품들이 아주 많아서 예전의 난, 장바구니 2개 가득 꾸역꾸역 담아서 집으로 돌아와 간식창고, 냉장고에 차곡차곡 테트리스를 해 두었더랬다.

나의 다이어트에도, 가족에게도 좋은 선택이 아니었다. 이후로 점점 군마트에 발길을 끊게 되었다.

하지만, 오랜만에 간 이번 '군마트' 쇼핑은 성공적이었다. 가공식품은 오늘, 내일 먹을 정도의 적은 양만 구입했고, 꼭 필요했던 기초화장품과 치약만 구입했다. 이것도 억지로 사고 싶은 걸 참은 게 아니라, 이런 음식을 내 가족에게 먹이기 싫은 마음이 더 컸기에, 사고 싶지가 않았다.