23. 회원의 몸변화는 자세한 000가 준비되어야.
다양한 감각입력을 통해 회원에게 뇌지도 자세히 그려주기.
먼저 우리의 뇌에는 지도라는 것이 있습니다.
이것을 먼저 이해해봅시다.
지도 2개가 있습니다.
목적지의 길을 찾아간다고 가정할 때, 왼쪽의 지도는 자세히 나와있지 않아 찾아가기가 어렵고,
오른쪽의 지도는 자세히 나와있어서 찾아가기가 쉽습니다.
이것을 뇌의 지도라고 생각하면 이해가 쉽습니다.
이 지도를 신체지도라고 생각을 하고,
왼쪽지도는 자세히 나와있지 않기에 알기어렵습니다.
내몸의 부위가 어떻게 동작하는지, 또는 위치가 어디인지, 어떤 힘을 쓰고 있는지 잘 모르는 상태이고
오른쪽의 지도는 매우 정확히 알 수있는 상태입니다.
이렇듯 우리는 회원의 뇌를 오른쪽 지도처럼 만들어주는 목적이 있어야 합니다.
계속 뇌지도를 스스로 그릴수 있도록 환경을 제공하면 됩니다.
반복적인 학습과 인지를 통해 자각하게 하면 뇌가 이를 기억하고 저장합니다.
그래서 나중에는 숙련된 움직임을 할 수있고 그 움직임은 효율적이며 부상을 예방할 수 있습니다.
좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
호문쿨루스 라는 뇌 지도(brain mapping)를 말해주는 사진이 있습니다.
왼쪽은 운동 호문쿨루스 이고 오른쪽은 감각 호문쿨루스 라고 합니다.
운동 호문쿨루스는 움직임에 따라 뇌가 인지하는 정도를,
그리고 감각 호문쿨루스는 감각을 어느부분에서 얼마나 뇌가 인지하는 지를 나타내고 있습니다.
두 사진다 손, 손가락, 입, 혀가 굉장히 크게 그려져 있습니다.
바로 우리의 뇌가 인식하여 차지하는 부분을 알기쉽게 만든 것입니다.
손은 발처럼 땅에 붙어 있는 것이 아니라 언제나 공중에 떠서 일을 합니다.
위침감각, 고유수용성 감각이 많이 발달 하여야만 하고, 손가락으로 굉장히 섬세한 움직임을 기능적인 목적으로 사용하고 있습니다.
그리고 우리는 하루에 아주 많은 말들을 하며 상황에 따라 다양한 말투, 어조, 억양, 발음등 을 매우 섬세하게 사용하고 있습니다.
그래서 우리의 뇌는 섬세하게 사용해야하기 때문에 매우 자세히 잘 발달해 있습니다.(
하지만 넓은 부위를 차지함에도 불구하고 등과 엉덩이는 상대적으로 매우 작게 표현되어 있습니다.
이 뜻은 굽은등, 일자등, 거북목, 일자목 , 역c자목, 요추의 과도한 전만, 후만, 골반의 불균형, 엉덩이 근육 상실증이라는 말이 나올정도로 잘 인지하지 못하는 이유입니다.
레쓴할 때 아무리 잘 설명을 드려도 등 펴는 법을 모르시는 분들을 만나보셨을 겁니다.
턱을 당겨서 어깨 앞으로 빠진 머리를 뒤로 가지고 오라고 큐잉해도 절대 못하는 분들이 계십니다.
바로 이러한 부분 때문에 그분들은 잘 이해하지 못하고, 인지하지 못하고, 스스로 자각하지 못하는 겁니다.
( 뇌 지도가 자세히 그려져 있지 않기 때문에 )
핸즈온을 통해 뇌의 변화를 일으키는 것이 목표입니다.
위와 같은 회원을 만났을 때, 단순히 바른 운동을 하기 위해서 라기보다는,
여러가지 다양한 감각입력 접근(핸즈온은 그중 하나)을 통해 우리가 원하는 의도와 목적을 가지고
회원의 뇌에 새롭고 긍정적인 자극을 입력하면서 뇌의 변화를 만들어야 합니다.
요약정리
1. 우리의 뇌에 뇌지도가 있다라고 가정하자.
2. 자세하지 않은 지도는 찾아가기가 어렵고 정확하지 않고 불분명하다. 회원의 뇌지도를 자세하게 그려지도록 만드는데 목표를 둬야한다. 그렇게 되면 몸의 인지와 자각이 빠르고 정확하여 정확한 움직임, 즉 효율적인 움직임을 만들어 낼수 있다.
3. 운동호문쿨루스와 감각호문쿨루스를 보면, 머리와 발 혀와 같이 섬세한 움직임을 하는 부위가 크게 발달해있는 것을 알 수있다. -> 잘 인지한다는 뜻
4. 대조적으로 등이나 엉덩이는 크지 않다는 것은 그것보다 덜 예민하며 우리몸이 그정도로 예민하게 사용되지 않는다는 것이다. 우리의 회원의 엉덩이나 등이 예민하게 감각을 느끼지 못하는 이유이기도 하다.
5. 평균보다 더 감각이 떨어지는 것은 몸의 부정렬과 통증을 만들기 때문에 그 감각을 올려줘야한다. 뇌지도가 자세하게 그려지도록 트레이닝을 시켜야 한다.
