'꾸준한 달리기'의 원칙

기억하면, 꾸준히 달릴 수 있어요. (업데이트됩니다.)

1. 하루 시작의 우선순위를 꾸준한 달리기로 둘 것.

2. 달리기는 더도 말고 덜도 말고 딱 '1km' 달릴 것.

    (몸의 상태에 따라 달리는 거리를 조절해도 됨.)

3. 기분이 좋을 정도만 달릴 것.

4. 꾸준한 달리기의 목표는 체중감량이 아닌 '활기차고 성취감 있는 하루로 보내는 것'임을 기억할 것.

5. 기록을 통해 매일 달리고 있음을 확인할 것. (앱 사용 추천)