나의 행복 메커니즘 소개
다양한 경험과 그때 감정을 토대로 설계한 나의 행복 메커니즘
배경
나는 호기심이 많다. 특히, 종교나 신 그리고 외계인 등 과학적으로 아직 증명하지 못했거나 관념에 머무르고 있는 주제들에 대해 종종 머릿속으로 생각들을 이래저래 굴려보면서 노는 것을 즐겨한다.
나는 간접경험보다 직접경험을 선호하며 경험주의자로서 경험을 통해 얻어진 느낌과 감정 그리고 기억을 종합적으로 정리하는 것을 좋아한다.
순간순간 기쁜 감정으로 행복감을 느낄 수 있겠지만 동일한 상황일지라도 그때그때 감정은 달라지기에 행복이 언제 찾아오는지 정확하게 정의 내리기 어렵고, 그리고 인생 전반에 걸쳐 행복하기 위한 방법에 대해서는 전문가마다 의견이 달라 혼란스러울 때가 많았다.
타인의 얘기는 접어두고 나 스스로가 불안감을 없애고 더 행복한 미래를 그리기 위해 그렇게 혼자 묻고 답하고 상상의 나래를 펼치면서 정리한 것이 오늘 소개하고자 하는 행복 메커니즘이다.
행복 메커니즘
사진: Unsplash의 Maria Oswalt(개념 1) 부풀었다 줄어들었다 하는 행복 풍선
현재 나의 상태에 따라 부풀었다 줄어들어다 하는 행복 풍선이 있다. 단 이건 행복하다는 감정을 느끼는 행복감과는 다르다.
우리는 태어날 때부터 자그마한 행복풍선을 가지고 태어난다. 이 행복 풍선에는 바늘로 찌른듯한 아주 조그마한 구멍이 뚫려 있어 행복공기가 조금씩 새고 있으며, 다른 한쪽에는 3가지 종류의 행복공기가 한데 어우러져서 섞여 들어온다.
새고 있는 공기보다 들어오는 공기가 많으면 행복풍선은 부풀어 오른다. 반대로 새는 공기가 많으면 행복풍선은 조그라 든다.
시작은 바늘구멍 같이 작지만 풍선이 부풀어 오르면 덩달아 그것과 비례해서 공기가 새는 구멍과 행복바람이 들어가는 구멍의 크기 또한 덩달아 함께 커진다. (구멍이 커져 새는 바람이 많은 만큼, 들어가야 하는 행복바람의 양도 함께 늘어나야 풍선이 작아지지 않는다.)
행복풍선의 크기는 이전보다 더 많은 양(압력)의 행복바람을 넣어야 커진다.
행복 풍선은 한없이 커질 수 없고, 어느 임계치를 넘기게 되면 터지게 된다.
행복 풍선이 이전보다 크기가 커질 때 우리는 행복감을 느끼고, 반대로 크기가 작아질 때 우리는 불행하다는 감정을 느낀다.
(개념 2) 행복 바람
행복바람은 크게 3가지로 구성된다.
1) 관계(Relationsip) 바람
가족, 친구, 동료 등 대인관계에 대한 바람이다. 동료, 가족, 연인 그리고 부부간의 유대 등과 같이 사람과의 관계에 대한 만족도가 높을수록 관계 바람의 양이 증가한다. 이는 단순히 양(Quantity)만을 의미하는 것이 아니라 질(Quality) 수준을 내포한다.
2) 신체(Physical) 바람
이 바람은 나의 건강을 의미하기도 하지만, 외모나 남들보다 뛰어난 운동신경 혹은 신체적 능력 등을 함께 포함한다. 이전보다 나아졌다면 신체 바람은 증가하고 그와 반대라면 바람의 양은 줄어든다.
3) 내면의 정신(Spirit) 바람
새로운 경험과 그로 인한 좋은 기억 내지 기쁨, 내면의 성찰과 깨달음, 창의적인 활동과 목표의식, 봉사와 사회활동을 통한 만족감 등을 포함한다. 흔히 말하는 자존감도 내면의 정신 바람에 해당한다.
(개념 3) 촉매제와 부작용
ㅇ 촉매제(+) : 돈(Money)은 행복 바람(3가지)을 더 많이 불어넣어주는 촉매제 역할을 한다.
촉매제 사용량에 따라 행복풍선의 크기는 커지며, 이와 함께 바람이 새는 구멍과 들어가야 하는 구멍 또한 함께 커진다. 커진 행복풍선을 현상태로 유지하거나 더 크게 만들기 위해서는 행복바람을 추가적으로 채워 넣어야 한다.
행복바람을 추가 보충하지 않을 경우 풍선의 크기는 촉매제를 사용하기 이전으로 돌아간다.
행복풍선의 크기가 상대적으로 작을 때 촉매제의 효과가 크지만 행복풍선의 크기가 일정 수준을 넘어가면 촉매제의 사용 효과는 급격히 떨어지며 결국 사라지게 된다.
ㅇ 부작용(-) : 불안과 걱정은 행복풍선의 새는 구멍을 크게 만드는 부작용 역할을 한다.
부작용으로 인해 커져버린 새는 구멍에 비례해서 행복바람을 추가로 불어넣지 않으면, 행복 풍선은 작아지게 되고 그 과정에서 불행감을 느끼게 된다.
(개념 4) 행복감과 불행감
행복감과 불행감은 행복풍선 크기 자체에 의해 좌우되지 않는다.
행복감은 기존대비 행복풍선이 커지고 있는 기간만큼 느끼고, 그 반대일 경우 불행감을 느낀다.
행복감의 크기와 불행감의 크기는 행복풍선의 크기가 이전대비 커지고 줄어드는 양에 비례해 달라진다.
행복 메커니즘에 대한 기본적인 개념을 설명하였으며, 이후에는 과거 경험 및 사례와 함께 행복 메커니즘의 작동원리와 사용법을 설명해 보고자 한다.
