19-새로 만들고 싶은 습관
매일의 힘
완벽히 아니라 반복하는 것
몸에 밴 습관이 되려면 아주 작은 반복의 힘이 있어야 한다. 할 수 있을 것 같아서 계획을 세웠는데
작심삼일이 되는 일이 올해 몇 가지가 있었다. 포기하지 않았다. 하지만 또 시작하려니 핑계가 생기고
슬그머니 꽁무니를 빼고 있다. 사람들은 종종 완벽한 시작을 기다린다. 모든 조건이 갖춰지고, 마음이
단단해지고, 실패하지 않을 자신이 생기면 그때 시작하겠다고 말한다. 나도 그랬다.
하지만 그런 날은 거의 오지 않았다. 내가 망설일 시간에 누군가는 시작하고 실력을 쌓아 간다.
삶은 늘 불완전한 상태로 우리를 재촉한다. 그래서 많은 다짐은 시작조차 해보지 못한 채로 끝난다.
걷기나 달리기를 하려면 자리에서 일어나 운동복을 입고, 운동화를 신고 문을 열고 나오면 그것이
바로 시작이 된다.
발걸음이 작다 해도, 그 발걸음이 이룬 것은 작지 않다.
비록 작은 것으로 시작했지만 그 끝은 결코 작지 않다.
- 로버트 마우어, <아주 작은 반복의 힘 >
요즘 나의 고민은 몸에 밴 습관은 무엇을 하건 꼭 필요하다. 다른 것은 일관성 있게 잘 하는데
꾸준히 하지 못하는 것이 있어 내심 속상하다. 그래서 몇 달 전에 읽은 '아주 작은 반복의 힘' 이 책을 다시 짚어 들었다. 아리스토텔레스도 이미 오래전에 답을 말했다. '인간은 한 번의 결심으로 만들어지지 않고, 반복으로 만들어진다'라고. 탁월하게 잘하는 사람도 특별한 재능이 있는 것도 있겠지만 습관의 결과라고 한다. 휴! 다행이다. 뭐든 잘하는 사람은 원래 가지고 있는 능력이 탁월해서 그렇지 하며 비교불가라고 했는데, 마음이 좀 안심이 된다. 그렇다! 모든 것을 다 잘해야 하는 완벽함을 버려야 할 것 같다. 우리는 각자 탁월함을 가지고 있다.
매일의 힘
많은 사람들은 간절함이 있어야 행동할 수 있다고 생각한다. 그래서 마음이 뜨거워질 때를 기다린다.
누군가의 성공을 보았을 때. 자극을 받았을 때, 그때 잠시 힘이 난다. 하지만 그 힘은 오래가지 않는다.
감정은 언제나 변하기 때문이다.
'동기는 우리를 시작하게 하지만,
습관은 우리를 계속 가게 한다.'
- 제임스 클리어, <아주 작은 습관의 힘 >
제임스 클리어는 말한다. 우리를 끝까지 가게 만드는 것은 동기가 아니라 습관이라고.그렇다. 간절함은 금방 불타오르는 불씨라면 매일 하는 작은 반복은 습관으로 몸에 배게 된다. 머리로는 다 알고 있지만 정작 몸이 따라주지 않는 날이 있다. 그럴 때는 왜 이렇게 의지가 약하지?진짜 이럴래? 간절하지 않다고? 나 스스로 이렇게 말할 때도 있다. 그런데 책을 통해 배운 것은
매일의 힘은 감정을 설득하는 것이 아니라. 행동을 작게 만드는 데서 시작된다고 한다. 옷을 입고 운동화 끈을 매고, 문을 열고 나가면 걷게 되는 것처럼. 반복밖에 없다.
매일의 힘은 나를 배신하지 않았다
지난 1년 동안 나는 독서를 통해 매일의 힘이 어떤지 몸으로 체득하고 성공을 했다. 하루 몇 장의 책 읽기를 통해 한 달에 두 권의 책을 읽을 수 있었다. 처음 책을 읽겠다고 했을 때 책 한 권이 백과사전처럼 보여서 한두 장을 읽고는 책장으로 들어가기 일쑤였다. 그런데 한 권을 10일 동안 읽겠다고 나누어 일차를 표시하고 함께 하는 사람들을 모으고 매일 인증을 하며 읽었더니 어느새 책 한 권을 읽을 수 있었다.
그것이 바로 아주 작은 반복의 힘이었다.
그래서 나는 매일의 힘을 믿고 있다. 매일의 힘이
쌓이면 가장 먼저 변하는 것은 결과가 아니다. 자기신뢰다. 나는 다짐만 하는 사람이 아니라 작게라도 해내는 사람이 되었다.
오늘 한다, 오늘 했다.
26년 나에게 필요한 습관이 몸에 배게 하려면 내일 해야지가 아니라 오늘 한다!라고 하자.
하루는 정말 짧다. 아무것도 바꾸지 못할 것처럼 보일 수도 있다. 그래서 우리는 자주 오늘을 가볍게 포기한다. 내일부터, 다음 주부터, 마음이 생기면 다시 해야지에 속지 말자. 오늘 한다. 오늘 했다. 이 선택이 빠지면 내일은 또 거짓말을 시킨다. 내일은 없다. 정말.
오늘 내가 선택해야 미래가 완성이 된다. 올해 이루지 못한 내 몇 가지 계획을 내년에는 꼭 이루어서 당당하게 성공의 글을 쓰고 싶다. 오늘을 살자. 미루지 않는 선택이 반복의 힘을 만들고 매일의 힘을 만들면 결국 나는 성취하게 된다.
