하버드 행복수업/유키 소나마 지음/매일경제신문사

 -외로울 땐 독서

 하버드 대학교의 '행복 수업'은 재학생의 20%가 수강할 정도로 하버드 대학교 역사상 가장 인기 있는 강의라고 한다. 하버드 대학교에서는 진정한 성공과 행복이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 성취할 수 있는지를 다양하게 진행한다. 저자는 하버드 대학교에서 한 과학적 연구와 실천방법을 구체적으로 소개한다.

 이 책은 총 5강으로 되어 있다. 

1강. 행복을 이끄는 성공의 기술

2강. 행복을 유지하는 소비의 기술

3강. 하고픈 일을 발견하는 경력 관리의 기술

4강. 행복한 삶을 만드는 목표 설정의 기술

5강. 행복을 습관으로 만드는 행동의 기술 

 심리학자들은 행복은 거창한 큰 것이 아니라, 소소한 것을 쌓아가는 지속 가능한 과정이라고 한다. 그러기 위해서는 일상에서 행복을 느끼는 일을 많이 체험해야 한다. 이 책은 그런 체험을 하기 위해서 해야 할 행동과 다양한 실천 사례를 보여 준다.

 제일 첫 페이지에 나오는 행복을 위한 6가지 습관에서, 그 핵심을 읽어낼 수 있다. 

 행복을 위한 여섯 가지 습관 

1. 감사일기 쓰기

2. 친절한 행동 하기

3. 경청하기

4. 좋은 일 세 가지 기록하기

5. 마음 챙김 호흡법

6. 최고의 자기 모습 상상하기 

 행복에 관한 이론들은 너무나 많다. 행복은 느끼는 것이지, 설명하는 것은 아닌 것 같다. 그러므로 실천하는 삶에서 진정한 행복을 느낄 수 있지 않을까. 사실, 위의 여섯 가지를 하루에 하나라도 제대로 실천하는 것도 쉽지는 않은 것 같다.

 '행복'이라는 말은  이제 너무 흔해져서 식상한 느낌마저 들지만, 진정한 행복을 느끼는 사람은 그리 많지는 않은 것 같다.

 오늘, 나는 어떻게 행복할 것인가?

 행복에 대한 고민으로 시작하는 하루다.