잠이 얼마나 중요하게요

더 잘거야

잠의 중요성을 전문가들이 입이 닳도록 말하고 있다. 신체 회복, 정보 처리, 정신 건강-치매, 우울증 예방, 노폐물 관리.. 장점이 한 두가지가 아니다.

공부를 아무리 열심히 해도 잠을 못 자면 세포들이 일을 할 수가 없다. 운동을 아무리 열심히 해도 잠을 안 자면 근육이 회복할 수 없다.

그래서 공부하다가 졸리면 편안하게 잔다. 운동도 하다가 하기 싫은 날엔 편하게 쉰다. 근육이 붙으려면 휴식이 더 중요하다. 앞으론 휴식의 힘을 좀 더 믿어야지. 푹 잘수록 좋을테니 더 자러가야겠다.

‘자는 동안 뇌가 공부해 주겠지.. 깨 있는 동안 내가 했으니, 자는 동안은 너에게 맡길래.’