집에서 가볍게 꾸준히! 시니어 홈트
시니어 홈트 유튜브 채널 소개
운동을 꼭 밖에서 하라는 법은 없죠! 코로나19 이후 홈트레이닝(이하 ‘홈트’)가 주목받으면서 꾸준히 집에서 운동하는 5060분들이 늘어나고 있습니다. 멋진 몸을 만들기 위함이 아닌 건강을 유지하는 데 중점을 둔 시니어 홈트. 누구나 쉽게 집에서 따라 할 수 있는 시니어 홈트 관련 유튜브 채널을 소개해 드립니다. 이거 보고 오늘부터 홈트 1일 하시죠!
| 시니어를 위한 운동 채널!
헬씨 TV_ 헬로시니어
© 헬씨 TV_ 헬로시니어시니어를 위한 운동 채널을 찾다가 결국 포기한 경우 있으시죠? 헬씨 TV_ 헬로시니어는 시니어의, 시니어에 의한, 시니어를 위한 운동 채널입니다. 노인스포츠 지도사와 생활 체육지도사 등 다양한 운동 관련 경력을 지닌 이금호 트레니어가 직접 출연해 쉽고 꼭 필요한 운동법을 소개하는데요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘LG U+ 홈트Now’ 시리즈, 의자, 수건 등을 활용한 ‘누구나 쉽게’ 시리즈 등 매일 홈트를 부추기는 영상이 마련되어 있습니다. 보면서 꼭 따라해보세요!
| 근력 운동과 치매 예방 뇌운동을 동시에!
메모핏
© 메모핏메모핏은 시니어만을 위해 마련된 피트니스 앱으로, 다양한 운동 영상이 유튜브 채널에 업로드 되어있습니다. 전문가의 자문을 바탕으로 관절 등 다치지 않고 안전하게 할 수 있는 운동부터 치매예방 뇌운동을 할 수 있는 콘텐츠가 주를 이루는데요. 근력, 밸런스, 유산소 운동, 스트레칭 등 5분 내외의 짧은 영상으로 구성되어 있어 보기도 편합니다. 홈트를 마음먹고 시작하는 분들이라면 ‘시니어홈트 1일~6일차’ 영상이 적합! 꾸준하게 열심히 해보시기를 바랍니다.
| 재활 전문가가 알려주는 홈트!
굿라이프_ 이고은의 시니어 홈트
© 굿라이프굿라이프 유튜브 채널에서 공개되었던 이고은의 시니어 홈트 영상은 5060 세대들에게 딱 맞는 관절, 허리, 어깨, 목 등의 통증을 예방하는 방법을 알려줍니다. 재활의학과 전문의이자 재활 필라테스 강사인 경력을 십분 발휘해 각 부위 운동법 및 예방법을 영상으로 담았는데요. 집에서 쉽게 구할 수 있는 의자, 공 등을 활용해 근육을 풀어주고, 각종 부위 통증을 감소시키며 근육 힘을 키우는 방법 등이 자세히 나와 있습니다. 몸이 아파 운동을 멀리한 분들에게 추천해 드려요.
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