[건강정보] 여름밤, 허리 통증 없이 숙면 취하는 방법

강북우리들병원 이호연 병원장이 알려주는 허리 통증 없는 숙면법!

척추관협착증이나 허리디스크와 같은 질환으로 고생하시는 분들은 항상 요통을 호소하시게 되는데요. 낮에는 물론이고 밤에도 찾아오는 통증으로 인해 숙면을 이루기 어렵다고 많이 말씀하십니다. 그런데 유독 밤에만 통증이 심해진다고 느끼시는 분들도 계시죠. 열대야에 허리 통증까지 이중고를 겪는 분들을 위한 숙면 취하는 방법 소개해 드립니다. 

| 잠잘 때만 허리통증 심해지는 이유? 

우리는 보통 낮에 활동하게 됩니다. 이렇게 움직이면 신체가 유연해지고 긴장감이 덜해지면서 결과적으로 통증 유발 물질이 신경 주위에 쌓이지 않도록 도와주는데요. 특히 다양한 자극들이 뇌로 전달되므로 고통이 덜하다고 느낄 수 있습니다.

그러나 밤이 되면 이런 다른 외부 자극들이 적어질 수밖에 없습니다. 잠잘 때 허리통증이 심한 이유 중 하나는 올바른 수면 자세가 유지되지 못하기 때문도 존재하는데요. 허리디스크 환자의 경우, 좁아진 신경 구멍으로 인해 정도가 커질 수 있죠.

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