잠에 들기 전에

명상 에세이

우리는 하루 종일 생각을 멈추지 않습니다.
끊임없이 무언가를 고민하고 감정에 동요해요.

어쩌면 몸보다 지쳐있는 것은 마음인지 몰라요.

하루 중 가장 중요한 휴식 시간인 수면시간.
수많은 생각을 끌고 잠에 들지 않기로 해요.

외부로 향한 의식을 나 자신에게로 돌려놓고
머리와 마음도 쉴 수 있게
잠깐의 호흡과 명상 어떨까요?

긴 시간이 아니어도 됩니다.

깊고 확장된 호흡을 바라보고

마음을 정돈하는 시간을 보낸 후 잠자리에 들어보세요.

깊은 숙면을 취하고 맑은 머리로 아침을 맞이하면
생각지도 못한 때에 영감이 떠오르고
어느 순간 문제 해결의 답이 다가올지 몰라요.

통찰력과 지혜는 

바로 내 안에 있답니다.

휴대폰을 내려놓고 눈을 감아보세요

매주 수요일

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