오늘 나를 위한 일(8. 29.~9. 4.)

매일 하는 자기돌봄

*컨디션: 몸 상태

마음: 마음 상태(기분)

감정: 그날 느낀 중요한 감정&사건

숫자: 1(매우 안좋음)~5(매우 좋음)

8. 29.(목)

- 컨디션: 1

- 마음: 5

- 감정: 희열(책이 잘 읽힘)

- 나를 위한 일: 아침에 맥모닝 먹고싶은 것 참기

8. 30.(금)

- 컨디션: 2

- 마음: 1

- 감정: 만족감(화장 잘됨), 좌절감(남친 없음), 외로움

- 나를 위한 일: 베이글 사먹기

- 인증샷:

베어글스의 베이글

8. 31.(토)

- 컨디션: 1

- 마음: 1

- 감정: 열등감, 수치심, 외로움, 행복감(전시회), 여유로움(스벅 초코 프라푸치노), 만족감(초록 원피스)

- 나를 위한 일: 카예하 전시회 다녀오기

- 인증샷:

하비에르 카예하 전시회에서

9. 1.(일)

- 컨디션: 1

- 마음: 3

- 감정: 부끄러움, 즐거움, 편안함, 여유로움

- 나를 위한 일: 9월에 다닐 전시회 찾아보고 일정 짜기

9. 2.(월)

- 컨디션: 3

- 마음: 4

- 감정: 즐거움, 가슴벅참, 뿌듯함, 행복함, 후련함

- 나를 위한 일: 베이글 사먹기(요즘 베이글 중독)

- 인증샷:

블루베리 베이글

9. 3.(화)

- 컨디션: 3

- 마음: 4

- 감정: 열정, 뿌듯함(손미나 책, 일본어 전화 회화 성공), 실망(무관심), 긴장감, 안도감, 평온함, 분노, 불쾌함, 피곤함, 부끄러움

- 나를 위한 일: 일본어 회화 공부하기

- 인증샷:

일본어 공부 재미있었다

9. 4.(수)

- 컨디션: 1(대학원 야간 수업)

- 마음: 3

- 감정: 따뜻함, 슬픔, 감사함, 피곤함, 분노, 질투, 열등감, 기쁨, 실망감, 설레임

- 나를 위한 일: 조금 자기