다이어트 1달 결과 공개!
체중 약 7킬로 감량 후기 with 식욕조절 한약
다이어트 1달 결과
4월 12일 81.5 kg
5월 13일 74.6 kg
* 총 6.9kg 감량
그래도 많이 빠졌다!! 셀프 칭찬해~
원래는 그냥 체중계로만 몸무게를 재다가, 중간부터 인바디를 재기 시작했다. 이상하게 인바디가 0.4~5kg가 더 나가서 마음에 안 들었지만, 운동을 시작하고 근육량을 재는 것도 중요하기에 종종 체크해보기로 했다. 그래프는 그냥 체중계랑 인바디랑 몇 개가 섞여있는 것 같기도 하네... 암튼 최초와 최종 몸무게는 그냥 체중계로 재었음!
결과적으로 중간부터 재긴 했지만 20일 사이에 1kg 정도 늘었다. 최근에 운동을 열심히 한 보람도 있었네.
아직 체지방이 많이 남아있어서 한 두 달가량 더 다이어트를 할 예정이다. 최근 많이 변화한 것 중 하나는 얼마나 갈 수 있을지 모르지만... 건강한 음식 위주로 먹고 있는 것. 진짜 먹고 싶은 것들이 많지만 최대한.. 자제하면서 일단 근육량, 기초대사량을 늘려놓을 예정이다.
사실 제일 쉽지 않은 건 식욕 조절인데 이제 조금 익숙해지고 있다. 다이어트 한약 먹으면서 하고 있는데 생각보다 도움이 많이 된다. 내가 지금까지 먹어본 다이어트 한약 총 4개 중에 가장 건강하게 할 수 있어서 좋았다.
아무튼 앞으로 한 두 달 더 으쌰 으쌰 해서 정상체중 만들고 맛있는 거 먹어야지.... 막살고 싶은데 건강도 챙겨야 하고 참 어렵다ㅠ 맛있는 건 왜 몸에 안 좋은 게 많은지... 모든 다이어터 분들 파이팅
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광고 회사에서 디지털 마케팅 및 캠페인 업무를 담당하고 있습니다. 요가와 글쓰기, 일상을 재미있게 만드는 소소한 기획, 문화 예술 등에 관심이 많은 6년 차 직장인입니다. 궁금한 점 및 나누고 싶은 이야기가 있으시면, 더 많은 일상과 정보를 공유하고 있는 개인 인스타그램(https://www.instagram.com/kimpaulie) 또는 이메일 (karis86@gmail.com)로 언제든지 편하게 문의 부탁드립니다 : )
