나의 정체성 다시 세팅하기
내가 나 자신에게서 스스로 자랑스러워하는 점은 무엇인가?
(나의 잘난 점, 강점 등 겸손 빼고 솔직하게 단, 최소 50가지 이상적기 )
루이스 헤이라는 내가 정말 좋아하는 작가이자 동기부여가이다.
그녀의 책 Love Yourself, Heal Your Life에 이런 챕터가 나온다.
자신의 장점과 강점을 최소 50가지 이상 적어보라.
처음 이 질문을 만났을 때,
나는 생각보다 오래 멈춰 있었다.
나를 꽤 잘 안다고 생각했는데도
50가지를 채우는 일은 쉽지 않았기 때문이다.
그런데 이상한 일이 일어났다.
한 줄, 두 줄, 열 줄…
적어 내려갈수록 마음 어딘가가
조용히 생기 있어지는 느낌이 들었다.
“내가 꽤 괜찮은 사람이구나”
이 감정은 착각이 아니다.
이 질문은 단순한 자기 위로가 아니라
자기 정체성을 다시 세팅하는 심리 훈련이다.
우리는 본능적으로
자기 부족과 위험에 더 민감하게 반응한다.
이 질문은 그 편향을 의도적으로 교정한다.
그리고 그 과정에서
자기 효능감, 자기 신뢰, 자기애가
차곡차곡 회복된다.
그래서 쓰고 나면
누구나 비슷한 느낌을 가지게 된다.
이건 뇌가 회복되고 있다는 신호다.
일단 생각나는 대로 중구난방으로 쓰고 나서 챗 지피티에게 분류해 달라고 하고,
한 줄로 나란 인간을 통합해서 설명해 달라 하니,
다음의 문장을 받았다.
그리고 지금, 내가 나에게 써 내려간 50가지
-Core Mind & Soul
1. 꺾이지 않는 불굴의 의지를 가지고 있다. (멘털 강한 편)
2, 감정을 깊이 느끼는 감수성
3. 뛰어난 공감 능력을 가지고 있다
4. 직관이 발달해 있다.
5. 에너지를 예민하게 감지한다
6. 배우고 익히는 능력이 좋다
7. 결국 잘 될 거라는 강한 신념
8. 스스로를 관찰하는 힘이 크다
9. 어디서든 잘 적응한다
10. 예술가적 기질이 있다 (글, 그림, 도예 등)
11. 자유로운 영혼이다
12. 감정을 끌어올리는 재능이 있다
13. 다정하고 친절하다
14. 좋은 에너지와 바이브를 가지고 있다
15. 호기심 많다
16. 의식 성장에 진심이다
17. 열린 마음을 가지고 있다
18. 진리 탐구를 즐긴다
19. 내면과 깊이 대화한다
20. 순수하고 천진난만하다
-Courage & Drive
21. 두려움에 직면하는 용기
22도 전을 즐긴다
23. 모험심이 강하다
24. 위기 대처 능력이 뛰어나다
25. 반드시 해내는 집념이 있다
26. 어려움을 회피하지 않는다
27. 답을 찾을 때까지 포기하지 않는다
28. 좋아하는 일 앞에서는 무한 에너지가 나온다
-Creativity & Expression
29. 스토리텔러다
30. 언어 감각이 뛰어나다
31. 질문을 잘 던진다
32. 아이디어가 샘솟는다
33. 춤추고 노래하는 거 좋아하는 흥부자다
34. 요리를 즐기고 잘한다
35. 표현력이 풍부하다
-Connection & Energy
36. 신뢰감을 준다
37. 깊은 대화를 나눈다
38. 사교적이다
39. 사람들에게 영감을 준다
40. 좋은 에너지를 전염시킨다
41. 나누고 공유하는 데 기쁨이 있다
42. 진솔하게 자신을 드러낸다
-Life Skill & Intelligence
43. 체력과 운동신경이 좋다.
44. 센스 있다
45. 귀엽고 사랑스러운 면이 많다
46. 내 사람에게 진심으로 헌신하고 아낀다
47. 자료 검색 능력이 좋다
48. 맛에 대한 감각이 좋다
49. 상황 파악 능력이 빠르다
50. 내면 관찰의 깊이가 깊다
중구난방으로 쓰고 나서 챗 지피티에게
카테고리별로 분류해 달라고 하니,
위와 같이 키워드로 분류해 주었다.
또한 위의 50가지를 통합해서
나란 인간을 한 줄로 설명해 달라 하니,
다음의 문장을 받았다.
깊이 느끼고, 두려움을 넘고, 진실을 탐구하며,
사람과 삶을 살리는 에너지형 예술적 탐험가.
그리고 이 50가지의 장점과 잘난 점으로
나는 세상에 어떻게, 무엇으로 세상에 기여하나?
라고 물으니 나의 정체성에 대해 커다란 인사이트를 주었다.