자신에 대해 편안해지는 것

내가 나 자신에 대해 편안해지는 것.

내가 나를 편안하게 여기는 것.

삶의 큰 지혜 중 하나.

지금,

나를 편안하게 여겨 보라.

나에 대해 편안해져 보라.

아무 조건 없이.

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구체적 방법은 다음과 같다.

나의 현재 존재성

그 자체에 대해 편안히 여김.

나의 성격, 나의 감정, 나의 생각 등등.

나의 과거에 대해서 편안히 여김.

과거의 모든 경험, 관계, 일에 대해.

나의 미래에 대해서도 편안히 여김.

구체적인 미래를 그려서 할 수도 있지만,

구체적 내용 없이 그냥 미래 자체에 대해서도.

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이러한 구체적 내용으로 할 수 있으면 해도 좋고

아무런 내용 없이 '그냥 있는 그대로의 나'에 대해

이유 없이 불편, 불만, 불안, 부족의 명상을 하지 말고

편안함, 충분함, 충만함, 풍족함을 느껴보기.