크리스마스 D-98. ‘아무거나 루틴’ 만들기

성공적인 연말을 위한, ‘아무거나 루틴’ 만들기

크리스마스 D-100 프로젝트를 시작했지만 아직 서두를 필요는 없습니다. 아직 100일이나 남아있으니 처음부터 무리하지 않고, 조금씩 천천히- 그러나 확실하게 목표를 위해 움직이면 되니까요. 마음속으로 D-100~91일까지는 <연말 준비 워밍업> 기간으로 설정합시다. 계획을 세우고, 앞으로의 100일을 위한 고민의 시간으로 열흘을 사용해봅시다.

한 해의 목표들을 점검하고, 목표를 재정비해보며, 새로운 목표를 설정하기 딱 좋은 시기. 9월입니다.

그런 의미에서 연말까지 꼭 지키고 싶은 ‘삶의 루틴’을 한 가지 설정해봅시다. 100일쯤 남은 올해를 쫓기듯, 일에 치이기만 하며 흘려보내기에는 너무 아까우니까요.

‘그래도 올 한 해, 이것만은 내가 잘 지켰다.’

라고 스스로 으쓱해 할 수 있는 목표를 설정하여 100일의 기적을 만들어봅시다. 물론 그동안 열심히 잘 살아왔습니다. 더 이상 무엇을 하지 않아도 될 만큼 충분히 잘 해왔습니다. 그러니 나를 위한, 나의 내면의 성장을 위한, 건강한 나를 위한, 환경을 위한!! 딱 한 가지의 루틴을 설정해봅시다.

그동안 지켜오던 루틴이 있었다면 재정비해보고, 그 계획을 점검 및 수정해봅시다.

제일 중요한 것! 더 이상 미루지 말고, 바로, 지금!부터 실천해보기로 해요.

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<지속적 동기 자극을 위한 루틴 설정 요령>

1. 거창하지 않을 것.

2. 구체적(30분, 하루 1번)으로 목표를 설정할 것

3. 실행 결과가 바로 눈으로 확인될 수 있을 것

4. 단시간 안에 실천할 수 있을 것

5. 무조건 나를! 내 삶의 즐거움을 위할 것!!!

<삶의 패턴을 활용한 루틴>

-평소보다 30분만 일찍 일어나기

-하루 10분 음악 듣기

-하루 1번 하늘 보기

-오후 2시에 허브차 마시기

<취미를 활용한 루틴>

-잠자기 전, (혹은 아침에 1시간) 독서하기

-하루에 3줄, 감사 일기 쓰기

-하루 한 문장의 책 읽기

-점심 식사 후 10분, 평소에 꼭 하고 싶던 나의 취향을 반영한 시간 마련하기

<건강을 생각하는 루틴>

-하루에 물 10잔 마시기

-주 2회 이상 하루에 만보 걷기

-주 2회 이상, 건강을 집중적으로 생각한 식단 구성하기

-잠자기 전, 나만의 건강 실천법 실천하기.

<육아, 살림을 위한 루틴>

-아이에게 잠들기 전, ’ 넌 소중해. 사랑해, 고마워.‘말해주기

-주 3회 이상 꼭 놀이터에서 함께 놀아주기

-하루 3번 이상, 눈 마주치고 웃어주기

-하루에 한 가지 물건 버리고 인증샷 남기기

-하루에 한 장소, 정리하기 (서랍 위칸, 서랍 아랫칸, 화장실 왼쪽 선반..)

<환경을 생각하는 루틴>

-생수 사지 않고 텀블러 이용하기

-플라스틱은 꼭 씻어서 라벨 분리하기

-사용하지 않는 전기, 전원 차단하기

-한 달에 1번은 용기 내 프로젝트 실천하기(포장 음식 주문할 때, 개인 용기 가져가기)

크리스마스 D-98. TO DO LIST

성공적인 연말을 위해 ‘아무거나 루틴’을 만들어봅시다.