주위의 시선이 신경쓰이는 진짜 이유
대중 앞에서는 밝고 건강하게 행동하지만, 내심 마음속으로는 "주위 시선이 신경쓰여 힘들다"라고 하시는 분들도 있지요?
- 주위 시선이 신경 쓰이는 메커니즘
우리가 남의 눈을 신경 쓴다는 것은 "나를 나쁘게 보는게 아닐까?", "나를 비판하면 어쩌나", "반드시 ○○로 보인다고 할까봐, ○○라고 생각하지 않도록 해야지" 라는 불안과 긴장이 자기 마음속에 있으니까....
예를 들어, 자신이 뚱뚱한 것에 신경쓰고 있으면, 달콤한 간식을 먹고 있는 자신을 어떻게 보고 있는지 주위의 시선이 쓰인다고 생각하지 않는가? 자신에게 남자 친구가 없는 것을 걱정하고 있다고, "남자 친구가 없는 여자" 라고 보는 것 같이 생각이 들고, 주위에서 나를 어떻게 볼지 신경 쓰이지 않는가?
주위의 시선이 신경 쓰인다고 하는 것은 실제로는 "다른 사람이 당신을 어떻게 보고 있는가?"가 아니라 "자신이 자신을 어떻게 보고 있는가?"가 발생하는 경우라고 해야....
- 자신을 보는 눈을 바꾸는...
자신을 "살쪄 있다" 또는 "남자 친구가 없는 여자"라고 보고 있는 것은, 주위의 사람이 아니라 바로 "자신"이었다고 하면..."자신이 하고 있는 것"이라고 인정할 수 있으면, 그것을 계속 할지, 그만둘지는 "자신의 의지로 결정되는 것" 이 될 것이다.
"뚱뚱해", "남자 친구가 없다" 등 당신이 걱정하는 것은 그렇게 나쁜것일까?
당신과 같은 조건의 사람이 당신의 옆에 있다면, 그 사람을 경멸과 비판을 할것인가?
"다른 사람이라면 용서할 수 있는데, 자신에게만은 용서할 수 없다"라고 자신에게 너무 엄격해 있지 않는가?
좀 더 부드러운 눈으로 자신을 보는 것이 필요할 것 같다.
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