S법무법인 팀장 대상 팀장리더십교육

리더의 스트레스 관리 특강 (강사 : 유경철)

by 유경철 소통과 공감

Jan 8. 2025

S법무법인 팀장 대상 팀장리더십교육, 리더의 스트레스 관리 특강 (강사 : 유경철) [번아웃/무기력증/스트레스해결/회복탄력성]

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국내 최고의 S 법무법인에서 20명의 팀장님들과 특별한 만남을 가졌습니다. 2시간의 시간 동안 '리더의 스트레스 관리'라는 주제로 진행된 이번 강의는 처음부터 끝까지 놀라운 열정과 깊이 있는 참여로 가득했습니다.

스트레스, 나를 마주하는 여정

법조계에서 중요한 역할을 담당하시는 팀장님들과 함께 스트레스의 본질을 탐구했습니다. PITR 검사를 통해 현재의 스트레스 상태를 객관적으로 진단하고, 번아웃 자가진단을 통해 자신의 상태를 정확히 파악하는 시간을 가졌습니다. 특히 스트레스와 호르몬의 관계를 설명드리면서, 많은 팀장님들이 고개를 끄덕이셨습니다.

마음챙김, 새로운 시작을 향한 첫걸음

가장 인상 깊었던 순간은 마음챙김 실습이었습니다. STOP 기법을 활용하여 자신의 내면을 들여다보는 시간을 가졌는데, 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 자신을 돌아보는 이 시간이 특별했습니다. "요즘 나의 마음은 어떤가요?"라는 질문에 많은 분들이 깊은 생각에 잠기셨고, 이를 통해 자신의 감정을 수용하고 이해하는 소중한 시간을 가졌습니다.

집단지성이 만들어낸 특별한 순간들

슬라이도 플랫폼을 활용한 실시간 상호작용은 교육의 몰입도를 한층 높였습니다. 팀장님들은 자신만의 스트레스 해소법을 공유하고, 서로의 경험에서 배우는 시간을 가졌습니다. 한 팀장님께서 공유해주신 "매일 아침 10분 명상"이라는 팁은 다른 참가자들에게도 큰 영감을 주었습니다.

회복탄력성과 긍정의 힘

스트레스 관리에서 가장 중요한 회복탄력성에 대해 이야기를 나누었습니다. 긍정적 사고방식이 스트레스 극복에 미치는 영향을 설명드리면서, 실제 사례를 통해 적용 방법을 함께 고민했습니다. 특히 '마음 멈춤, 나를 바라보기' 세션에서는 많은 팀장님들이 자신의 내면과 진정으로 마주하는 시간을 가지셨습니다.

변화의 순간들

교육 중반, 한 팀장님께서 "이렇게 깊이 있게 자신을 들여다본 적이 없었다"고 말씀해 주셨습니다. 또 다른 팀장님은 "스트레스가 나쁜 것만은 아니라는 것을 깨달았다"며, 새로운 관점을 얻으셨다고 합니다. 이러한 반응들이 강의실 전체에 긍정적인 에너지를 만들어냈습니다.

실천으로 이어지는 배움

강의 후반부에는 구체적인 실천 방안을 도출했습니다. 각자의 상황에 맞는 스트레스 관리 전략을 수립하고, 이를 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 함께 모색했습니다. 특히 '마음챙김을 위한 STOP 기법'은 바쁜 업무 중에도 쉽게 활용할 수 있는 실용적인 도구로 큰 호응을 얻었습니다.

깊은 감사의 마음을 전하며

2시간이라는 시간이 순식간에 지나갔습니다. 교육 내내 놀라운 집중력과 적극적인 참여로 함께해주신 S 법무법인 팀장님들께 진심으로 감사드립니다. "강의가 너무 임팩트 있었다", "실습 위주의 교육이 매우 효과적이었다"는 피드백을 들으며, 저 역시 큰 보람을 느꼈습니다. 이번 교육이 팀장님들의 스트레스 관리와 리더십 향상에 작은 도움이 되었기를 진심으로 희망합니다.