* 위뷰 1기로 출판사에서 도서를 제공받았습니다.
마잇 윤쌤은 위뷰 1기로 활동하고 있습니다. 위뷰는 위즈덤하우스 정기 도서 서평단인데요.
위뷰 1기로 받은 첫 책은 바로 <회복탄력성> : 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘입니다.
이번 책은 15만 부 기념 리커버리 에디션으로 더욱 특별하게 느껴집니다. 저의 직업과도 매우 관련성이 깊은 분야기에 받기 전부터 마음이 설렜습니다.
이 책은 2011년 초판으로 독자들에게 <회복탄력성>이라는 신조어를 익숙하게, 나아가 열풍을 가져온 책입니다.
사람보다 AI와 대화하는 것이 편하다는 사람들에게,
이 책에서는 건강한 인간관계를 맺고 유지하는 능력이야말로 진정한 소통 능력이라고 말합니다.
저는 그래서 앞으로 더 소중하게 다루어질 능력이라고 생각합니다.
PART 1. 마음의 근력, 회복탄력성
PART 2. 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?
PART 3. 회복탄력성의 첫 번째 요소
자기조절 능력
PART 4. 회복탄력성의 두 번째 요소
대인관계 능력
PART 5. 회복탄력성을 위해 우리가 해야 할 일
첫 장에서는 회복탄력성에 대해서, 실제 연구 사례에 대해서도 자세히 말해줍니다.
저는 이 부분에서 깊은 감동을 받기도 했어요. 영화보다 드라마보다 극적인 삶을 살아낸 사람들의 이야기였거든요.
어려운 환경에서 훌륭하게 성장한 사람들에게는 공통점이 있었습니다. 무한한 애정과 응원을 보내주었던 의미 있는 존재였죠.
제가 치료사와 상담사로서 만나는,
그들에게도 제가 의미 있는 존재가 되어주는 꿈같은 일도 상상해 보았습니다.
두 번째 장에서는 모두가 궁금할, 나의 회복탄력성을 측정해 볼 수 있습니다.
다음 장부터는 회복탄력성을 구성하는 자기조절 능력과 대인관계 능력을 알려주고, 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일에 대해서도 정리해 주고 있습니다.
긍정적으로,
규칙적인 운동을 하며,
행복지수를 높이는 것
회복탄력성을 높이는 방법은
단순하고, 모두가 알고 있음에도,
꾸준히 실천하며 살아가는 것이 제일 어려운 일이라 그럴지도 모르겠습니다.
책이 건네준 마음을
글로 이어 남깁니다.
마음을 잇다 : 마잇 윤쌤