남양주시 농업인 근골격계질환 예방 교육 진행
남양주 공공기관 근골격계질환 교육
안녕하세요, 덕재쌤 입니다!
2025년 남양주시에서 진행한 농업인 건강 교육 소식입니다!
농업은 하루 종일 몸을 움직이며 고된 노동을 반복하는 일이기에, 근골격계 질환이 생기기 쉽고 한 번 통증이 시작되면 일상생활에도 큰 영향을 주게 됩니다. 그래서 이번 교육은 ‘어떻게 하면 농업인분들이 더 안전하고 건강하게 일할 수 있을까’라는 고민에서 시작되었어요.
처음 교육장에 들어섰을 땐, 바쁜 일정 속에서도 시간을 내어 오신 농업인분들의 진지한 표정이 가장 먼저 눈에 들어왔습니다. 소중하게 내어주신 시간 진심을 다해 알려드려야겠다는 마음이 들었습니다.
농업인 분들께서는 대부분 오랜 시간 농사일을 하시면서 생긴 허리 통증, 어깨 결림, 무릎 관절의 불편함을 호소하고 계셨어요. 그래서 이론 중심이 아닌 직접 몸으로 익히고 실습하는 교육이 꼭 필요하다는 것을 매번 느낍니다.
먼저 간단한 질의응답을 이어가면서 점점 분위기를 풀었습니다!
농사일에 바로 적용할 수 있도록 밭일 전후로 할 수 있는 간단한 스트레칭, 농기구를 다룰 때 허리에 부담을 덜 주는 자세, 그리고 관절 보호를 위한 생활 속 습관 등을 집중적으로 설명드렸습니다.
한 분 한 분 동작을 교정해드리니, “아이고 이거 생각보다 시원하네!” 하셔서 강의 내내 웃음과 에너지가 넘쳤습니다.
특히 근력 강화 운동을 알려드릴 때는, 나이가 들수록 근육이 줄어들어 몸의 균형이 깨지기 쉽다는 설명에 많은 분들이 고개를 끄덕이셨어요. 그래서 누구나 쉽게 할 수 있는 동작, 집에서도 가능한 방법들을 자세히 안내해드렸습니다.
우리 농업인분들은 본인 건강보다 늘 농작물과 가족을 먼저 생각하시잖아요. 하지만 몸이 건강해야 땅도 더 잘 돌볼 수 있고, 더 오래 농사를 지을 수 있다는 걸 꼭 기억하시고 꾸준히 생활 속 운동을 실천하시면 좋겠습니다.
근골격계 질환은 한 번에 나아지지 않습니다.
하지만 하루 1분의 스트레칭, 올바른 작업 자세, 작은 습관의 변화가 결국은 더 큰 변화를 만들어낸다고 믿습니다.
앞으로도 남양주시 농업인분들이 건강한 몸으로 농사일을 이어가실 수 있도록, 이런 교육을 지속적으로 이어가고 싶습니다.
다음 교육 때도 또 반가운 얼굴들 뵐 수 있었으면 좋겠네요!
농업인 여러분, 언제나 건강이 최우선입니다!
오늘도 내일도 건강한 하루 되세요.
감사합니다!
교육문의는 밸류어블라이프 홈페이지를 통해 부탁드립니다!
