음성군 지역사회보장협의체, 근골격계질환 예방강의 후기
음성군 공공기관 근골격계질환 예방 교육
안녕하세요. 밸류어블라이프입니다.
이번엔 음성군지역사회보장협의체와 함께 근골격계질환 예방강의를 진행했습니다.
단순한 건강 정보 전달을 넘어, 직접 움직이고 실습하며 내 몸을 체험하는 시간이었습니다.
먼저 어깨, 허리, 무릎 등 일상에서 자주 사용하는 관절들을 어떻게 관리하고, 어떻게 움직이면 덜 아픈지를 집중적으로 다뤘고, 노화를 늦추는 건강 루틴으로 심장과 관절에 무리가 가지 않도록 구성된 저강도 반복 운동, 몸의 대사와 림프 흐름을 돕는 간단한 체조를 함께 실습했습니다.
강의 중 특히 강조드린 부분은 "가만히 있을수록 몸은 굳는다",
"매일 1분이라도 내 몸을 스스로 움직여야 한다"는 메시지였습니다.
참여자분께서는 “팔이 평소에 잘 안 올라갔는데, 알려준 대로 천천히 움직이니까 덜 아프고 좀 더 잘 올라가요”, “허리통증이 만성이라 그냥 참고 살았는데, 자세만 고쳐도 달라지네요” 신기해하시며 말씀하셨어요.
이러한 작은 체감의 순간들이 바로 운동을 시작하는 계기가 되는, 교육의 진짜 성과 아닐까 생각합니다.
강의 중간중간 바른 자세로 운동하실 수 있도록 강의실을 돌면서 최대한 많은 소통을 위해 노력했어요.
현장 분위기가 매우 적극적이고 참여도가 높아서 강사로서도 큰 보람을 느낀 시간이었습니다.
'운동으로 진짜 될까?' 진짜 됩니다!!
오늘 배운 한 동작, 한 스트레칭이 앞으로의 일상 속 건강을 분명히 바꿔줄 것이라 확신합니다.
밸류어블라이프는 앞으로도 지역사회 곳곳에 몸이 기억하는 건강 교육, 실용적이고 실질적인 운동 강의가 될 수 있도록 늘 고민하며 찾아뵙겠습니다.
궁금하신 점은 위 링크 또는
0507-1306-9910 으로 편하게 문의부탁드립니다!
감사합니다!
