신세계 근골격계질환 예방 강의 진행후기
신세계 인재개발원 팀장 리더십과정
안녕하세요. 밸류어블라이프입니다.
오늘은 신세계 인재개발원에 다녀온 후기를 올려봅니다!
이제 날씨가 추워져서 그런지 길이 간혹 얼어있더라고요!
모두 안전 잘 챙기시면 좋겠습니다.
신세계 팀장님들을 대상으로 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 및 건강교육을 진행했습니다.
인재개발원 교육 다녀보았는데 건물이 정말 인상적이어서 사진으로 남겨보았습니다.
교육장소 내 직원복지! 커피음료부터 음료 냉장고까지! 눈에 띄네요. ^^
오늘의 주인공분들을 만나는 시간, 항상 첫 만남은 설레고 긴장도 되는 거 같습니다.
팀장 및 과장 리더십 교육을 할 때 실제로 많이 요청되는 주제는 주로 다음과 같습니다!
- 근골격계질환예방교육
- 리더 건강관리 교육
- 직무 스트레칭, 통증예방 교육
- 스트레스 해소 건강 교육
- 작업자세, 업무자세 교육
- 실습형 건강교육
이번 신세계 팀장 교육 역시 리더 직무 특성에 맞춰 이러한 키워드를 중심으로 구성했습니다.
어깨 건강을 확인하는 방법!
"에이 저건 되지", "아 저거 안 되는데"
다양한 반응이 나타납니다. ^^
근골격계질환예방교육의 핵심은 교육을 듣고 바로 실천할 수 있는가입니다.
이번 강의에서는 다음과 같은 내용을 진행했습니다.
- 문서 작업 시 흔히 나타나는 어깨 말림 교정
- 장시간 회의와 컴퓨터 작업 후 허리 중립 유지
- 승모근 긴장 완화를 위한 목과 어깨 스트레칭
- 하루 활동량이 많은 직군을 위한 하체 피로 회복
- 사무실에서 바로 실천 가능한 1분 스트레칭 루틴
- 골반틀어짐 교정 루틴
짧지만 효과가 큰 실습들이라 그동안 강의에서 반응이 좋았던 내용으로 구성했어요.
리더는 팀원뿐 아니라 본인의 건강도 관리해야 합니다.
그래서 직무에서 가장 많이 발생하는 근골격계 부담 요소를 중심으로 직장에서도 쉽게 따라할 수 있도록 다양한 운동방법을 소개해드리고 있어요.
정말 딱 1분만이라도 건강에 투자하셨으면 하는 마음입니다!!!
방사통 겪어보신 분들 있으실까요? 방사통을 경험하신 분들은 끔찍하다는 말씀까지 하실 때가 있습니다.
특히 일하실 때 방사통이 찾아오면 얼마나 괴로운지, 아시는 분들은 본인 스스로 운동을 절대 놓치지 않으세요.
아프고나서 운동하면 회복기간이 길지만 평상 시 생활 속 운동을 통해 근골격계질환 예방하면 업무효율도 높이고 건강도 지키고 일석다조의 효과를 얻게 됩니다.
https://n.news.naver.com/article/023/0003944317
얼마 전 기사에서도 놀라운 결과가 나왔습니다.
운동하니 병원비 지출이 감소되었다는 내용!
운동하니 무릎을 구부리지도 못 하던 분이 스쿼트까지 하시더라는 내용!
근골격계질환은 단순 통증이 아니라 업무 생산성, 집중력, 리더십 수행 능력까지 영향을 주는 중요한 요소입니다.
리더 직무에서 반복되는 근골격계 위험요인은 기업마다 다르기도 하지만 일부 공통성을 띄고 있습니다.
- 통증이 발생하는 메커니즘과 잘못된 패턴
- 리더에게 필요한 근골격계질환 필수 예방 전략
- 하루 단 1분이 누적 피로를 줄이는 이유
- 리더십과 건강관리의 상관 관계 등
다년간의 강의경험을 바탕으로 이제는 밸류어블라이프만의 노하우를 대방출!
실제 교육 담당자분들이 원하시는 내용으로 맞춤형 강의를 진행하고 있습니다.
교육 참여하신 몇몇 분들께서 "오늘 잠 잘자겠다",
"우리 팀원들하고 같이해봐야겠어요"
하시는데 건강 관리가 곧 팀 분위기와 업무 효율로 이어진다는 점을 다시 느낄 수 있었습니다.
리더분들의 마음이 전달되어 뭉클했어요.
# 팀장님 해주신 말씀 꼭 지켜주세요!! #
마지막에는 팀장님들이 직접 느끼는 통증과 평상 시 궁금하던 부분에 대한 질문을 받았습니다.
질의응답은 교육에서 빠질 수 없는 파트!
직무 상황에 맞춰 자세한 솔루션을 안내해드렸습니다.
앞으로도 밸류어블라이프는 실습 중심 건강교육을 전달드릴 수 있도록 꾸준히 연구하고 고민하겠습니다.
궁금하신 점은 위 링크 또는 0507-1306-9910 으로 편하게 문의부탁드립니다!
감사합니다.
