전환은 어떤 경우 일어나는가?
의식의 전환을 위한 인식의 변화
전환은 어떤 경우 일어나는가?
<의식의 전환을 위한 인식의 변화>
전환(轉換)은
다른 방향이나 상태로 바뀌는 것을 말한다.
1. 변화의 시작 ; 새로운 지식을 통한 의식 전환에서
삶의 전환이나 행동 또는 말의 전환이 일어나는 것은 의식에서 먼저 변화가 일어나는 상태를 말한다.
의식이 바뀌려면 먼저 기존 지식이 아닌 새로운 지식을 받아들이는 과정이 필요하고, 그것을 받아들여 의식이 받아들여지는 이해의 과정이 필요하다.
또한 이해를 하였다 하여 선택하지 않는다면 그것은 사라지며, 선택 후 실행할 때 진정한 전환이 일어난다.
그 실행이 반복될 때 습관으로 자리 잡아 자신의 것으로 체화되면 그것은 그 사람의 인격으로 완성된다.
아인슈타인의 말처럼
"미친 짓이란 매번 똑같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 것이다. 상상하라, 바로 지금. 우리가 상상할 수 있는 것은, 그 무엇이든 현실로 창조할 수 있다."
기존의 습관을 반복하면서 더 나은 것을 기대한다는 것은 미친 짓이라고 했다. 미래 바뀌고 싶은 것이 있다면 지금 바뀐 생각을 시작해야 하며, 그 생각이 말과 행동을 바뀌게 하고, 더 나아가 자신이 바꾸고자 하는 삶의 전환이 일어난다.
2. 방향과 상태 ; 외부에서 내부로 내부에서 외부로
방향은 주로 외적인 언어나 행동을 말하고, 상태는 주로 내면에서 일어나는 이성적 생각이나 마음에서 일어나는 감정을 나타낸다.
말이나 행동이 거칠거나 생각이 과격하면 감정의 상태 또한 불안정해지고, 분노와 짜증이 올라와서 에너지의 흐름이 부정적으로 흐른다. 반대로 감정이 우울하거나 불안하거나 짜증이 올라와도 생각이 스트레스를 받고, 말과 행동 또한 분노로 바뀐다.
이렇게 외적 표현들은 내적으로 전달되며, 내적인 상태 또한 외적인 모습으로 표출된다.
거칠어진 생각이나 감정을 온화한 상태로 만드는 것은 먼저 외부에서 내면으로 스며드는 정서적 순화와 안정감을 주는 것이 필요하다. '정서'란 단어는 마음에 일어나는 '감정'을 확장시켜서 말하는 상위 버전의 언어다.
한마디로 '교양'이란 단어는 우리가 가진 '성품'이나 '인격'에 덕을 쌓아 더 나은 '품격'을 쌓은 상태를 말하는 것처럼, 정서는 감정을 더 나은 긍정화의 상태로 올라온 것을 말한다. 심리 또한 감정을 나타내는 언어이지만, 그 감정이 어느 상태에 분포되어 있는지 분석하는 심리학적 용어다.
내적 감정이나 생각이 다운되면 외적 말이나 행동을 통하여 전환시킬 수 있으며, 외적인 분노와 짜증, 스트레스는 내적인 정서 순화 과정을 통해 전환시킬 수 있다.
연인 간에 불화가 있는가?
부부 간에 자주 싸우는가?
부모와 자녀 간에 갈등이 많은가?
친구 간에 의견 충돌이 잦은가?
동료 간에 이해 충돌이 자주 있는가?
지역 사회나 조직 내에서 문제가 많은가?
이러한 문제의 주원인은 상대로 인해 일어나는 경우보다 자신으로 인해 일어나는 경우가 더 많다. 한쪽만 바라보는 관점으로 인해 많이 일어난다. 그것을 바꾸려면 다른 관점, 다양한 관점에서 바라볼 수 있는 인식자가 필요하다. 그것은 기존의 방식으로 대응하거나 대처하는 방식으로는 풀 수 없다. 새로운 방식으로 풀어야 하는데 그러기 위해서는 전환이 필요하다.
3. 정적 전환과 동적 전환의 순환
외적 정적 에너지
음악을 듣거나 미술관을 관람하거나 독서를 하는 것 또는 그림을 그리는 것과 같은 행위들이 정적인 외부의 긍정적 전환 에너지를 스크린 반사를 통하여 내부로 흘러들어 내적인 감정을 순화시켜주는 행위이다.
이것은 안정감과 힐링, 위로와 따뜻함을 선사한다.
외적 동적 에너지
노래를 부르거나 춤을 추거나 산책을 하거나 운동을 하는 것, 나눔이나 봉사 활동과 같은 동적인 외부의 긍정적 전환 에너지들은 스크린 반사를 통하여 내부로 흘러들어 내적인 감정을 순화시켜주는 행위이다.
이러한 것은 자존감과 성취감, 자기 효능감을 만들어준다.
내적 정적 에너지
반대로 명상을 하거나 호흡을 하거나 생각을 바꾸거나 마인드컨트롤을 하는 것은 정적인 내부의 긍정적 전환 에너지를 스크린 반사를 통하여 외부로 흘려보내 분노를 가라앉히고, 말과 행동을 차분하게 만들어준다.
이것은 평안함과 자신감, 차분함과 침착함을 선사한다.
내적 동적 에너지
'나는 할 수 있다' 또는 '나는 감사하고 행복하다', '나는 이것을 해낼 것이다' 등과 같은 말을 하는 것은 동적인 긍정적 에너지를 내부를 통하여 외부로 나올 수 있도록 생각의 전환을 일으킨다.
이것은 자신감, 자기 주도성, 능동적 에너지를 형성해 준다.
4. 전환의 또 다른 방법 ; 땀과 환경의 변화
이와 같이 외적인 부정적 환경이나 상태는 내적인 것을 전환하므로 바꿀 수 있으며, 내적인 부정적 생각이나 상태는 외적인 액션을 취하므로 바꿀 수 있다.
그러므로 땀을 흘리는 행위는 내부의 독소를 빼내는 작업 중 하나이다. 그것이 운동이 되었든, 노동이 되었든 땀을 흠뻑 흘리고, 샤워를 해주는 행위는 몸과 마음을 상쾌한 상태로 만들어준다.
또 다른 것 중 하나는 환경이나 장소의 변화다.
이는 자신의 성장을 위해서도 선택하지만, 문제가 타인으로 인해 자주 발생하는데도 그 환경이 바뀌려는 태도가 전혀 보이지 않을 때 선택하는 방법 중 하나다.
기존에 하던 방식을 고수하는 곳, 곧 고인물에서는 바뀌지 않을 수 있다. 고이면 물은 썩는다. 썩은 곳에서는 미래가 없다.
그때 필요한 것은 환경의 변화와 장소의 변화다. 있는 곳의 환경을 색다르게 변화시켜 주든지 아니면 이직이나 이사를 통해 전혀 다른 곳에서 새로 시작해 보는 경험이다. 또는 혼자만의 사색 여행을 하는 것도 괜찮다.
가끔은 변화가 전혀 생각하거나 의도치 않은 곳에서 시작된다.
5. 인생의 또 다른 멘토 ; 전문가의 상담과 코칭
사람이 한 분야에서 두각을 나타내는 전문가가 되기 위해서는 최소 10년의 시간을 투자하든지 아니면 1만 시간의 법칙과 같은 노력이 필요하다. 이는 분야를 막론하고 공통적인 기본 개념이다.
자신이 하고 있는 일을 생각해 보면 알 수 있다.
지금까지 해 오던 일을 아무리 똑똑하다고 하여 신입 사원에서 1달 만에 시켜서 자신과 같이 할 수 있는지를 보면 알 수 있다. 일만 잘하는 것이 아니라 문제를 해결하고, 더 나은 상태를 분석하고, 그걸 조정하고, 관련된 사람들과 조율할 수 있는 단계란 하루아침에 이루어지지 않는다.
마찬가지로 상담과 코칭을 하는 전문가 또한 그렇다.
그 분야에서 오랜 노하우를 통해 만들어진 경험과 이론은 일반인이 전혀 인지하지 못하는 분야까지 섭렵하고, 통찰한 부분들이 많다.
그렇다면 자신의 문제와 고민들을 그런 사람들에게 한 번쯤은 조언받아볼 필요가 있다.
자신이 현재 획득한 위치까지 오기 위하여 수백 아니 최소한 수천만 원 이상의 비용을 투자하였을 것이다. 시간은 또 얼마나 많이 투자하였는가?
그렇다면 자신이 지금 어려운 상황에 있다면 한 번쯤은 그런 전문가에게 코칭을 통한 더 나은 인생에 대해 투자해 볼 만한 가치가 충분히 있을 것이다.
자신의 변화를 위한 과감한 색다른 투자는 인생을 살아가는 관점을 한 단계 업그레이드하여 보는 눈을 확장시켜 줄 것이다.
