[차분(茶分)한시간, 보리차] 26.레몬밤 차
다이어트와 심신안정에 좋은 차 한 잔
제겐 올 한 해의 마지막 휴가 같은 느낌의 설 연휴가 하루 앞으로 다가왔습니다. 저는 새해의 첫날보다 설날이 제대로 된 한 해의 시작이라고 느끼곤 하는데, 그래서인지 뭔가 더 의욕이 넘치는 것 같아요. 물론 그렇다고 꼼꼼하게 계획을 세우고 목표를 설정하는 편은 아니지만, 마음가짐이랄까 열심히 살아야겠다는 다짐이랄까. 이런 것들을 생각해 보게 됩니다.
지난 추석에 이어서 이번 설 연휴도 사실 코로나 때문에 예년 같은 분위기는 아닙니다. 그래서 아쉬움이 남는 것도 사실이지만 그 아쉬움은 연휴 내내 맛있는 것을 먹으며 잠시 쉬어가는 걸로 달래 보려고 해요. 근데 또 그러려니 하나 걱정되는 게 있어요. 안 그래도 활동량이 적어졌는데, 이렇게 연휴를 보내면 또 잔뜩 불어난 살을 마주하게 되겠죠? 다이어트 걱정은 1년 내내 하는 거라지만, 연휴를 맞이하기 앞서 미리 죄책감을 덜어내 보려 저는 레몬밤 차를 끓여냈습니다.
한 때 레몬밤이 다이어트에 좋다는 이유로 제법 유행했던 적이 있었습니다. TV나 인터넷에서 꽤 많은 정보들을 봤던 것 같아요. 이런 유행에는 또 혹하는 편이라서 레몬밤 분말이나 티백 형태로 되어있는 레몬 밤차들을 구매했던 기억이 납니다. 다이어트에 좋다는 게 아주 절대적인 효과를 가져다주지 않는 걸 알지만 그래도 작은 도움이라도 되겠지?라는 생각을 하게 되는 것 같아요. 이번 설 연휴를 앞두고 레몬밤 차를 끓인 이유도 아마 이런 생각 때문이고요.
여러분들은 설 연휴를 어떻게 보내실 예정이신가요? 이제 연휴에 맞춰 여행은 고사하고 가족이나 친척들도 만나기 어려워졌잖아요. 일상의 소중함을 느끼고 또 느끼게 되는 이 상황이 너무 길어져서 솔직히 이제는 좀 지치기도 해요. 그런데 지쳐버렸다고 겁이 나지 않는 건 아니기 때문에 최대한 지킬 수 있는 것은 지키면서 하루빨리 일상을 찾을 수 있길 바랄 뿐입니다. 레몬밤은 다이어트에만 좋은 게 아니라 신경 안정에도 도움을 주거든요. 답답한 연휴에 따뜻한 레몬밤 차 한 잔 하면서 아주 편안한 휴가라고 생각해봐요 우리.
레몬밤은 이름에서 알 수 있듯 레몬향이 난다고 하여 이름이 붙여진 허브입니다. 요즘은 다이어트에 좋은 허브로 많이 알려져 있지만 심장 속도를 균일하게 해 신경을 안정시키고 혈압을 떨어뜨리는 약재로 사용돼 왔다고 해요. 뿐만 아니라 신경 안정 역할과 외부 병균 세력으로부터 우리 몸을 지키는 성분으로도 사용됐다고 합니다. 뿐만 아니라 레몬밤은 중성지방이 생기는 것을 막아 내장지방 생성 및 축적을 막기 때문에 많은 사랑을 받고 있는데, 레몬밤이 다이어트에 효능을 나타내는 이유는 로즈마린산 덕분이라고 해요. 로스 마린 산은 지방세포의 성장을 막고 지방세포가 살아남지 못하도록 만들어 준대요. 그리고 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트도 제거한다고 하는데, 다이어트를 하시는 분들이 관심을 가지지 않을 수 없는 부분인 것 같아요.
레몬밤 차를 마시는 방법은 레몬밤 추출물을 활용해 차로 우려먹거나 티백 형태를 이용하는 건데요, 생 레몬밤을 샐러드 등으로 활용하는 방법도 있어서 활용폭이 큰 것 같아요. 다만 지나치게 많은 양을 먹을 경우 속 쓰림이나 위장장애, 탈수 등의 부작용을 유발할 수 있고, 허브에 알레르기가 있는 분들, 임산부 및 수유부는 태아에 대한 안전성이 입증되지 않았으므로 주의해야 한다고 합니다.
이제 이 설 연휴가 끝나면 아마 겨울이 오기 전쯤까지 정신없는 하루하루를 보내게 될 것 같아요. 그래도 더 연휴를 기다렸던 건데, 그 어느 것도 할 수 없는 이 상황이 조금 속상하기도 합니다. 하지만 이 참에 쉬어가야 되나 보다 라고 마음 편하게 생각하려고요. 푹 쉬면서 맛있는 것도 많이 먹고, 틈틈이 운동도 하고 레몬밤 차도 마시면서 제대로 된 휴식으로 올 한 해를 맞이해 보려고 합니다. 짧은 연휴지만 건강하고 안전하게, 하지만 즐겁게 보내시길 바랄게요. 새해 복 많이 받으시고 올 한 해도 보리차와 함께 해 주세요.
'차분(茶分) 한 시간, 보리차'는 보리차처럼 일상적이고 친근한 이야기를 나누며 차분한 시간을 가져보려고 합니다. 차와 함께 하는 일상과 추억, 더불어 차의 효능과 역사 등 차와 관련된 모든 것이 주제입니다.
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