직장인 인간관계 스트레스?
"이것만 알아도 90%는 줄어듭니다"
2020년 7월 한 포털사이트에서 직장인 1225명을 대상으로 직장인 스트레스 원인에 대한 조사를 했습니다. 놀랍게도 연봉이나 근무환경이 아닌 직장 상사·동료·고객·거래처 등 인간관계로 얻는 스트레스가 1위로 꼽혔습니다. 인간관계에 대한 스트레스를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
직장인 스트레스 해소를 위해서는 근본적인 원인을 극복해야만 합니다. 그래야 더 이상 직장인 스트레스가 반복되지 않는 완벽한 해소를 할 수 있습니다. 인간관계에서 오는 스트레스가 문제라면 인간관계에서 오는 스트레스를 느끼지 않도록 내면을 확립시키면 됩니다.
여러분의 기를 강하게 키우고 내면적으로 단단한 사람이 된다면 누구도 여러분을 함부로 대할 수 없고 여러분도 상대에 대한 막연한 두려움이나 반감이 생기지 않을 것입니다. 그렇게 된다면 자연스레 직장인 스트레스 원인 1위인 인간관계로부터의 스트레스를 극복하실 수 있습니다.
수많은 사람들을 마주해야 하는 직장, 학교 등 여러 사회 환경 속에서는 꼭 인간관계 스트레스 해소만을 위해서가 아니더라도 강한 기를 갖추고 싶어 하시는 분들이 굉장히 많습니다. 기가 세지고 싶다면 몸과 마음, 두 방면이 동시에 다 강해야 합니다.
책을 많이 보신다 하더라도 몸이 너무나 허약하다면 기가 세질 수 없고, 아무리 몸을 거대하게 키워도 지적인 부분에 해당하는 기는 그냥 세지지 않습니다. 그래서 몸과 마음을 동시에 더 좋은 방향으로 바꿔 나가는 노력을 매일 하셔야 합니다.
먼저 기가 세지려면 인간에 대한 기본적인 개념을 항상 숙지하셔야 합니다. '이 사람은 이렇고, 저 사람은 저렇고, 다 다른 사람이야'라는 생각보다는 모든 인간의 존재 자체는 다 똑같다는 생각을 견지하셔야 합니다. 여러분의 직장 상사도, 동료도, 고객도, 거래처 사장님도 모두 똑같은 인간입니다.
인간은 고도의 집중과 몰입 상태로 태어나서 고도의 집중과 몰입 상태를 원하고 고도의 집중과 몰입 상태가 될 수밖에 없는 존재입니다. 그러므로 여러분은 어떻게 남들을 고도의 집중과 몰입 상태로 만들어낼 수 있을까에만 집중해야 합니다. 인간에 대한 본질적인 개념을 항상 명심하시면 인간은 서로 다르다고 생각하는 걸 피할 수 있고 기가 점점 더 강해질 것입니다.
또한 기의 속성을 명확히 인식하고 살아야 합니다. 많은 사람들이 기가 세지고 싶다고 생각하고 '나 오늘 기가 넘쳐', '기운이 없어' 같은 기에 관한 이야기를 많이 합니다. 하지만 진정 기가 무엇인지는 잘 알지 못합니다. 저는 다행히 기의 속성을 아주 젊은 시절부터 깨닫고 제대로 활용하는 사람이 됐습니다.
어렸을 때부터 기를 키우기 위해서 단전 호흡을 했습니다. 배꼽 아래 두, 세 치 밑 공간을 단전이라고 합니다. 단전은 가상의 공간을 말하는 것이고, 호흡을 할 때 이 공간에 기가 축적되고 있다는 상상을 하며 호흡하는 것이 바로 단전 호흡입니다.
단전의 위치도 잘 모르는 학생들에게 '너의 단전에서 엄청난 기운이 끝없이 뿜어져 나온다.'라는 암시를 줬습니다. 그리고 학생들의 기를 측정해봤더니 이전과는 다른 강력한 에너지, 기가 넘쳐나는 것을 확인할 수 있습니다. 여러분 스스로에게 나의 단전에서 엄청난 기가 뿜어져 나온다고 암시하십시오.
기라는 것은 꾸준히 뭔가를 반복적으로 상상을 하다 보면 그 결과물로서 느껴지는 것입니다. 즉 기란 반복적인 상상의 결과물입니다.
기의 속성을 알았으니까 이제부터는 여러분의 기를 활용을 하기 위한 반복적인 상상을 꾸준히 하시면 됩니다. 저 같은 경우는 용을 떠올립니다. 가상의 존재지만 용의 이미지를 보면서 제 이미지로 상상합니다. '내가 아무리 힘이 없어도 나는 용이다'하면서 말이죠.
여러분도 저와 비슷한 상상을 하셔도 좋고 내가 이순신 장군님 같은 대단한 영웅이 됐다는 상상을 하는 것도 좋습니다. 그런 상상을 꾸준히 하시면 기가 강해지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 저는 이 상상을 통해 내성적인 성향에도 불구하고 남들 앞에서 더 멋있게 행동할 수 있었습니다.
여러분이 키운 강한 기를 가지고 더욱 당당하게 사람들 앞에 서면 누구도 여러분을 무시하거나 함부로 대하지 않고 여러분에게 실수하지 않으려고 더욱 좋은 대우를 해줄 것입니다. 직장인 인간관계 스트레스에서 완벽히 벗어날 수 있습니다.
마지막으로 한 가지 더 말씀드리자면, 인간에 대해 쓸데없는 두려움을 갖고 계신 분들이 정말 많습니다. 인간의 본질에 대해 제대로 알지 못하는 사람들은 끊임없이 허상을 만들어 냅니다. 그 허상을 깨뜨리면 인간에 대한 의미 없는 두려움을 떨쳐버릴 수 있습니다.
모든 인간은 아무리 많이 배우고 알아도 CD 반쪽짜리 밖에 안 되는 기억용량을 갖고 있습니다. 박사학위 10개를 땄어도 박사학위가 하나도 없는 사람과 용량적인 측면에서는 비슷비슷하다는 겁니다.
저도 과거에는 대규모 강의를 할 때 떨리기도 했습니다. 물론 지금은 그렇지 않지만 그때는 사람들을 CD 반쪽짜리라고 생각하고 바라봤습니다. 그냥 저 혼자 믿고 생각하는 거죠. 그렇게 두려움을 떨쳐냈고 이제는 수많은 사람 앞에서도 당당하고 자유롭게 제 이야기를 펼쳐낼 수 있습니다.
물론 저도 CD 반쪽짜리 인간입니다. 하지만 같은 CD 반쪽짜리 인간이어도 담겨 있는 지식의 퀄리티만큼은 그 누구보다 본질적이고 가치 있는 것들을 담아 왔다고 생각합니다. 그래서 언제나 자신감 넘치고 자부심이 있습니다.
여러분도 제가 알고 있는 본질들을 배우고 익히고 내면화하셨으면 합니다. 제 책이나 영상, 글, 센터 수업 등 여러 가지 과정을 통해서 여러분도 갖추실 수 있으실 것입니다. 그것들을 갖추면 직장 생활 속 인간관계 스트레스 해소는 물론이고, 세상살이 속 모든 관계에서 더 잘 기능할 수 있게 됩니다. 꼭 유념하셨으면 합니다.
인간은 누구나 다 죽습니다. 어차피 죽는 사람들입니다. 만약 불멸의 인간을 만난다면 두렵고 무섭겠죠. 하지만 모든 인간이 다 언젠가 죽기 때문에 아무에게도 두려워하거나 긴장할 필요가 없습니다.
항상 순간에 집중하고 완전히 몰입시키고 집중시킬 수 있는 것이 중요한 것이기 때문에 본질을 내면화하고 집중할 것에 집중하며 고도의 집중과 몰입 상태를 잘 만들어낸다면 여러분도 저 이상의 기가 더 센 존재로 자리매김하실 수 있을 겁니다. 인생의 주인공으로 멋있게 살아가십시오.
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