멘탈이 약하면 힘들게 번 돈도 금세 잃을 수 있습니다
감정 통제가 되는 사람이 대성한다
안녕하십니까 여러분의 심리 멘토 박세니입니다. 오늘은 멘탈이 세다는 것이 무엇을 의미하는 지에 대해 이야기해 보겠습니다. 오래 견디고 무너지지 않는 사람한테 멘탈이 세다고 표현합니다. 하지만 단순히 참고 버틴다고 쎈멘탈을 얻을 수 있을까요? 잘 참기 위해서는 가장 먼저 감정을 다스리는 능력을 키울 수 있어야 합니다.
사람은 기초적인 성질과 능력을 갖고 태어납니다. 하지만 어떤 능력은 처음부터 갖추고 있지 않기 때문에 자라면서 천천히 익혀 가야합니다. 그 중 아주 중요한 것이 바로 참을성이에요. 아이들은 몸이 불편하거나 마음에 들지 않으면 바로 울기 시작합니다. 아직 언어를 배우지 못했기 때문에 울음을 통해서 불편한 감정을 곧바로 표현하는 겁니다.
그러다 훈육 과정을 거치면서 아이도 매번 모든 감정을 표현하면 안되고 참을성을 발휘해야 한다는 것을 점차 깨닫게 됩니다. 하지만 아시다시피 어른이라고 다 인내심이 뛰어난 건 아니죠. 쉽게 감정적으로 돌변하는 어른들을 주변에서 아주 많이 볼 수 있습니다.
감정을 잘 다스리지 못하고 일희일비하는 사람들의 특징은 스트레스 관리를 못하고 소통 방식에 상당한 문제를 겪고 있는 겁니다. 이런 경우는 건강한 인간관계를 유지하기 힘듭니다. 상호 발전적이고 건강한 소통을 하는데 어려움을 겪게 됩니다.
이렇게 감정이 쉽게 흔들리는 사람은 주변 사람들도 믿고 의지하기 어렵습니다. 결과적으로 일의 성과를 낼 수 없습니다. 성공한 사람들은 대체로 감정을 통제하는 능력이 우수한 사람입니다. 2016년 미국에서 대규모의 직장 그리고 또 상사 평가까지 진행했는데 CEO평점 1위에 베인 앤드 컴퍼니의 밥 베첵이라는 사람이 올랐습니다. 그 이유가 무엇일까요?
그가 인터뷰에서 한 말인데 나는 위기 상황에서도 숨 한 번 들이쉬고 바로 침착함을 유지할 수 있다. 이런 얘기를 합니다. 물론 갑작스럽게 맞닥뜨린 위기상황 속에서 사람이 침착하는 것이 쉽지 않죠. 하지만 성공한 리더는 달라요. 그들은 자신을 따르는 수많은 사람들을 결코 혼란스럽게 만들지 않습니다. 상황을 재빠르게 인지하고 받아들인 다음 구체적인 해결 방안을 모색합니다.
평정심을 스스로 찾아가는 거죠. 리더가 먼저 패닉 상태에 빠진 모습을 보이면 지시를 기다리는 사람들과 기업 모두 혼돈에 빠집니다. 성공과 감정 통제의 상관관계는 이미 많은 사례들을 통해 증명되고 있습니다. 최고 성과를 보인 사람들의 90%는 스트레스가 심한 상황에서도 차분함을 지킬 수 있는 감성 지능이 뛰어나다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.
감성 지능이 무엇일까요? 감성도 지능의 일부라는 거예요. 자신의 한계와 가능성을 객관적으로 판단해 감정을 잘 다스릴 수 있고 상대방 입장도 이해할 수 있고 결과적으로 타인과 좋은 관계를 유지할 수 있는 능력을 말하는 것입니다. 감정을 제대로 통제하는 사람들은 외부 상황에 심리적으로 동요되지 않고 영향을 최소화할 줄 아는 사람들입니다.
본질적인 차이는 어떠한 상황에서도 자신이 원한다면 상황을 바꿀 수도 있다고 믿는 마음 가짐에서 오는 것 같습니다. 상황과 감정에 휩쓸리게 되면 다음 단계를 밟아갈 원동력까지 잃게 됩니다. 하지만 자신의 지식을 제대로 믿고 있는 사람들은 주어진 상황을 극복할 수 있는 힘을 얻게 되는 거죠. 감정을 안정적으로 유지할 수 있는 사람들은 당장 어떤 부분에 집중하고 무엇을 해야 하는지 남들보다 더 명확하게 볼 수 있습니다.
운이 좋아서 성공할 수는 있어도 성공을 지켜 나가는 건 또 다른 문제입니다. 제가 항상 말씀드리지만 성공의 가장 중요한 요인 중 하나가 우연이에요. 근데 그 자리를 지켜낼 수 있는 능력은 결코 우연에서 비롯되지 않습니다. 성공의 자리를 지키기 위해서는 감정 통제 능력이 너무나 중요합니다. 감정 통제가 되지 않는 사람은 부정적인 사건이 생기면 머릿속에서 경험하지도 않은 패배감, 열등감 따위를 스스로 만듭니다. 하지만 감정을 제어할 수 있는 사람은 어려운 목표 앞에서도 흔들리지 않고 위급한 상황에서도 기지를 발휘해 문제를 잘 해결해 나갈 수 있습니다.
항상 힘내십시오 고맙습니다.
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