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염려하는 것들을 적어보세요. 여기에 적으면 그것들이 바람에 날아가듯, 다 날아갈 것이라는 생각으로 적어보세요. 걱정은 허상과 망상입니다. 안심해도 좋아요. 세상은 당신에게 해결할 수 없는 문제를 주지 않습니다.