오래 앉아있으면 허리가 아파요.

그러면 의자를 높여보세요.

스레드에 올렸던 글.

"오래 앉아있으면 허리가 아파요."

척추 진료를 보다 보면 환자분들께 항상 듣는 얘기입니다.

그리고 제가 드리는 조언 중 하나.

- 낮은 의자에 앉지 마세요 -

낮은 의자에 앉으면 무릎이 골반 위로 올라가게 됩니다.

그러면 허리와 허벅지 사이 각도가 줄어들고,

몸은 무의식적으로 그 각도를 펴려고 허리를 굽히게 됩니다.

허리 굽은 자세가 지속되면 허리에 큰 부담이 쌓이게 됩니다.

특히 허리 디스크나 협착증 환자에게는 최악의 자세가 됩니다.

낮은 의자, 푹신한 소파, 바닥에 앉는 습관.

허리 건강을 생각한다면 피하셔야 합니다.

허리가 아프지 않으려면, 낮은 의자 대신 높은 의자에 앉으세요.

의자가 낮으면 무릎이 들리고, 허리도 굽히게 됩니다. 허리에 나쁜 자세입니다. 그림은 챗지피티를 이용하여 직접 제작.