오래 앉아있으면 허리가 아파요 (2)

모니터를 높여보세요

오래 앉아있으면 허리가 아파요 (2)

척추 진료를 보다 보면
환자분들께 항상 듣는 이야기입니다.

그리고 제가 꼭 드리는 조언, 두 번째.
- 모니터를 높이세요 -

가장 좋은 모니터 높이는
시선과 같거나, 살짝 낮은 정도입니다.

하지만 대부분의 직장인들은
모니터가 너무 낮습니다.

그래서 고개를 숙이게 되고,
자연스럽게 허리도 함께 굽습니다.
목에도 안 좋은 건 말할 것도 없고요.

모니터 위쪽 끝을 한 번 봐보세요.
눈높이보다 낮지 않나요?

모니터 높이를 올려보세요.
자세가 달라집니다.