나는 저렇게 되지 말아야지

엔돌핀 프로젝트_41

‘나는 저렇게 되지 말아야지’ 라고 생각하신 적 있으시죠? 우선 나에게 일어나는 강박적 순환고리를 끊어야 한다고 합니다.

먼저 상처받은 스스로를 안아주고 상처받았을 때의 내 감정이 어땠는지를 알아차려야 합니다.

나는 화가 나면 어떻게 화를 내는지, 분노가 일어날때 감정은 어떤지를 말이에요.

나를 알고 나를 돌아보는 과정이 있어야 강박적 순환고리를 끊어 ‘저렇게’ 되지 않을 수 있을거에요.

쉽지 않겠지만 상처받은 나를 먼저 안아줘요 우리

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