운동심리학자와 함께하는 운동습관만들기 4주 2기!
*1/18일 부터 시작되는 1기가 마감 되었습니다. 2기도 빠른 마감이 예상되니 미리 신청해주세요~
1기가 아주 빠른 시간에 정원 마감이 됐던
<운동심리학자와 함께하는 운동습관만들기 4주> 2기를 신청 받고 있어요. (빠른 마감 예상)
저도 이 분 덕분에 달리기를 시작할 수 있었죠~ 심리학을 기반으로 편하게 몸을 쓰는 시작을 도와드립니다. 댓글 링크를 참고해주세요~
[ 모임 소개 ]
운동이 좋은건 다 알죠! 하지만 결코 운동과 편하게 친해질 수 없다고 생각하시나요? 매번 운동해야겠다 결심하지만 어느새 운동하러 갈 시간이 되면 운동보다 우선순위의 일들이 하나 둘 떠오르고, 늘 내일부터 하자고 결심하게 되죠. 까다롭지만 매력적인 친구, 운동을 베스트프랜드이자 즐겁고 건강한 습관으로 만들어 줄 프로그램을 준비했어요. 운동심리학에 기반해 멀게만 느껴지는 운동을 가깝게 인식하고, 차곡차곡, 단계별로 운동의 느낌과 과정, 운동으로 달라지는 여러가지 변화들을 발견하다 보면, 어느새 나도 모르게 어렵지 않게 운동습관을 만들어 실천하게 될거에요. 활력 있는 하루하루와 탄탄한 몸, 자신감은 덤이죠!
[ 이런 분들이 참여 하시면 좋습니다 ]
운동을 습관으로 만들고 싶은 분
시간이 없거나 의지가 부족해 운동결심이 자꾸 좌절되는 분
내게 맞는 운동을 어떻게 얼마나 해야 하는지 알고 싶은 분
습관이 만들어지는 심리적 단계에 대해 알고 싶은 분
[ 이 모임을 참여 후 변화될 모습 ]
1. 운동을 즐겁게 할 수 있게 됩니다
2. 운동에 대한 거창한 목표의식이나 강박이 없어지고, 생활에 조금씩 운동을 더할 수 있게 됩니다.
3. 내 몸의 상태, 기분을 체크하고 나에게 플러스에너지를 줄 수 있는 움직임을 챙길 수 있어요.
[ 모임 상세 내용 ]
모임은 오픈카카오톡 기반으로 운영되어요.
1) 매주 기본 운동미션 + 나만의 운동습관만들기 커리큘럼에 맞춰 매일 미션 인증을 올립니다.
2) 인증 내용에 맞춰 1:1 운동심리코칭 통화가 주1회 진행되어요. (2/3/4주차는 옵션) 운동을 진행하며 즐거운 점, 습관을 만들기 위해 더 챙겨야 할 것들, 운동을 둘러싼 몸과 마음의 움직임 과정을 함께 짚어보고, 간단한 심리처방도 챙겨드릴게요:)
*이 프로그램은 단기 감량을 목적으로 하는 다이어트프로그램은 아니에요. 하지만 필요하다면 개인 코칭에서 식단에 대한 조언도 챙겨드릴게요.
[ 파트너 소개 ]
12년 동안 산업교육강사로 일하면서 일잘러 양성을 위해 필요한 것이 무엇인지 고민했어요. 그러다, ‘아! 일상의 건강이 일과 삶의 밸런스를 잡아주는구나!’ 를 깨닫고, 운동심리학에 심취하게 되고, 다양한 운동을 통해 삶에 재미와 의미를 더하는 움직임을 수집했어요:) 이번 모임을 통해 경수점에서도 즐거운 움직임 습관을 함께 만들어볼까요?
국민대학교 스포츠산업대학원 스포츠카운셀링 및 운동심리치료 석사
치유요가협회 지도자자격 RYTK300
스포츠심리상담사 2급 수련과정
쿠퍼실리테이션 이니셔티브 50기 수료
쿠퍼실리테이션 질문/기록/문제해결의 기술 과정 수료
[ 모임 내용 ]
진행 기간: 2/15 - 3/14 (4주 과정)
2/13일에 카카오톡(또는 문자)로 채팅방 초대 드립니다.
참가비 : 5만원 (최대 인원 제한이 있는 모임입니다.)
적극적인 참여의 의지가 있는 분들의 신청을 기다립니다.
신청링크 : https://excollectshop.com/shop/?idx=125
[ 모임 운영 방식 ]
오픈카톡방 기반 운영합니다
- 기본 운동미션 수행 인증
- 나만의 운동목표 수행 인증
- 구글설문앱을 통한 운동습관코칭 문진 + 첫 주 전화 코칭 1회
- 1:1 전화 코칭 및 줌(Zoom) PT 진행 (선택옵션) → 모임에서 별도 안내 드립니다
2021년 새해엔 더이상 마음만 먹지 마세요! 마음도 많이 먹으면 살쪄요!
