혼자 하는 컬러테라피
컬러와 예술의 만남 그리고 작은 성취
컬러아트테라피 저자 박진경입니다.
컬러와 함께하는 예술활동이 지닌 치유의 힘을
전하기 위해서 글을 쓰고 있습니다.
"혼자 있는 시간은 나를 이해하고 성장할 수 있는 기회를 준다."
- 오프라 윈프리
"혼자는 외로움이 아니다. 혼자는 자기 자신을 발견하는 시간이다."
- 랄프 활도 에머슨
심리학가 아브라함 매슬로우는 "자기 자신과의 시간은 자기실현을 위한 첫걸음이다."라는 말을 남겼습니다. 나에 대한 탐구의 시간이 바로 혼자 있는 시간이며 스스로를 잘 탐구하는 사람이 인생의 즐거움(행복)을 더 가까이 이해할 수 있습니다.
여러분은 혼자만의 시간에 무엇을 하시나요? 잘 모르시겠다면 저와 함께 마음균형을 위한 컬러아트테라피를 추천합니다.
재료는 '다이소'
색의 기본적인 의미를 마음에 새기며 예술활동을 함으로써 몸과 마음을 치유하는 힐링타임.
백드롭페인팅
재료 : 다이소 / 캔버스, 아크릴물감, 1회용 팔레트, 미술용나이프, 붓, 모델링페이스트(다이소에 있습니다)
백드롭페인팅은 아크릴 물감에 모델링페이스트를 섞어서 텍스쳐를 느낄 수 있게 그림을 그리는 방법입니다.
1. 종이에 스케치를 합니다. (꽃그림이 가장 쉬워요)
2. 잘 모르겠다면 화면의 꽃모양을 따라하세요.
3. 종이에 스케치를 하고 색연필로 색칠합니다.
4. 캔버스 바탕색을 고릅니다.
5. 바탕을 칠해줍니다. 얇게 펴바릅니다. 드라이기로 건조시키며 반복합니다.(2~3번)
자연건조를 원한다면 하루 건조 후 다음날 꽃작업을 하세요.
6. 종이에 그린 스케치대로 꽃을 그릴 위치에 점을 찍어둡니다.
7. 연한색부터 진한색으로 그림을 그려줍니다.
8. 완성한 그림은 1~2일 건조합니다.
9. 집에 잘 장식합니다.
색의 일반적인 의미를 잘 기억해보세요.
빨강:
생동감과 에너지
몸의 순환을 촉진하고 활력을 불어넣어 줍니다. 다만 강렬한 색이므로 과도하게 사용하면 불안감을 유발할 수 있어 적절한 사용이 중요합니다.
주황:
활력,긍정적인 에너지
기쁨과 낙관적 태도를 키워주며, 소화 기능을 촉진하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
노랑:
밝고 활기찬 색
지적 능력을 자극하고 자신감을 향상시키는 효과가 있습니다. 우울감을 완화하고 긍정적인 사고를 유도할 수 있습니다.
초록:
안정과 조화의 색
마음을 차분하게 만들어 주고 긴장을 완화시킵니다. 심리적으로 안정감을 주며, 신체적으로도 면역력을 높이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
파랑:
진정과 평화의 색
스트레스 해소에 도움을 주며, 호흡과 혈압을 낮추는 효과가 있어 이완과 안정이 필요한 상황에서 사용됩니다.
보라:
영적 에너지
명상과 영감을 돕는 색입니다. 감정적 치유와 정신적 평온을 촉진하여 스트레스를 완화할 수 있습니다.
핑크:
사랑과 온화함
마음을 부드럽게 하고 불안감과 화를 줄여줍니다. 심리적으로 안정감과 따뜻함을 느끼게 해줍니다.
컬러와 함께하는 예술활동으로 일상의 행복을 찾아보면 좋겠습니다.