처음 한 주 동안 매일 사소한 일부터 큰일까지 당신이 하는 모든 일을 반복하지 않도록 조심한다.(조심! 이런 연습 자체가 나중에는 습관이 될 수 있다) 습관적으로 한 일들을 전부 목록으로 작성해 다음주에 변화시켜본다. 사람들에게 의미 없는 상투적인 인사를 던지는 대신 진심을 담아 인사하거나, 택시를 탔을 때 기사에게 관심사를 물어보거나, 양로원을 방문하거나, 울타리에 버려진 쓰레기를 줍거나 버스킹하는 연주자 혹은 구걸하는 사람에게 말을 걸고 40펜스 대신 5파운드를 주는 것이다. 또 식당에 갔을 때 예전이라면 절대 주문하지 않았을 음식을 한번 먹어본다.
