948) 기억하고 싶은 것을 부지런히 기록하라

롱블랙 2025년 1월18일 no. 948

롱블랙 2025년 1월18일 no. 948

리사 제노바 : 20년 기억 연구자, 우린 왜 기억력 높이기에 집착할까요?

본문 https://www.longblack.co/note/1316

1. 우리가 뭔가 기억하지 못하는 대부분의 경우는 뇌가 주의를 기울일 시간을 충분히 갖지 못했을 때 일어나요. 그러니 자신을 탓할 필요 없어요. 기억을 못 한 건 자연스러운 일. 일단 편한 마음을 먹는 게 필요하죠.

2. 우리 뇌가 중요하지 않은 일상을 모두 다 기억할 필요가 있을까요? 뇌는 우리에게 '의미있는 순간'만 남겨요. 마치 필터와 같은 역할. 불필요한 정보를 걸러내고, 새로운 정보를 받아들일 여유를 만드는. 뇌가 하는 '망각'은 더 나은 내일을 기억하기 위해 필요

뇌는 우리에게 의미 있는 기억만 남긴다. 기억을 떠올리다 보면, 우리가 무엇에 소중하게 주의를 기울였는지 알 수 있다. ⓒUnsplash

3. 기억은 주변 상황이나 맥락에 영향. 기억을 만들 때와 비슷한 상황이 되면, 뇌는 쉽게 이전의 상황을 떠올리죠. 뇌가 한 부분에 불을 켜면 그와 연결된 기억의 패턴도 함께 활성화 되거든요

4. 기억하고 싶은 것을 부지런히 기록하라. 자주 들여다보라.

기억은 우리가 주의 깊게 보는 것에서 시작한다. 무엇을 기억할지는 결국 우리에게 달려 있다. 사진은 리사 제노바 저자의 『기억의 뇌과학』. ⓒ웅진지식하우스, Harmony