966) 좋은거 보다, 싫은 거 하지 않는 것이 중요!

롱블랙 2025년 2월8일 no. 966

롱블랙 2025년 2월8일 no. 966

악마와 함께 춤을 : 화를 억누르면, 가장 먼저 사라지는 건 '나 자신'이다

본문 https://www.longblack.co/note/1336

1. 부정적 감정도 의미있다. 우리가 분노하고 시기하는 이유는 우리가 무엇을 사랑할 때 동반되는 감정. "스토아학파와 간디에 따르면 부정적 감정은 우리가 세상에 지나치게 혹은 잘못된 것에 집착하고 있음을 보여주는 것이다"라고 했다.

2. 우리는 분노에 너무 빨리 반응하고, 서둘러 자신을 다독이며, 단지 물건을 부수거나 사람을 때리는 것이 분노를 표현하는 방법이라고 생각한다. 우리는 특히 가만히 앉아 분노를 솔직하게 탐색하는 데 서툴다. 이 모든 건 분노의 문제가 아니다. 진짜 문제는 우리가 분노를 느낄 때 무엇을 하고 무엇을 하지 않는지다.

3. 그런 감정을 왜 느끼는지 생각해 보라. 그 감정이 당신에게 중요한 무엇을 말해주는가? 시기심은 당신이 원하는 수준의 성공을 이루지 못했다는 것을 의미하며 이는 고통스러운 깨달음이다.

책의 저자는 어떠한 감정도 당장은 해결할 수 없다고 설명한다. 당장의 ‘화풀이’ 대신, 잠시 멈춰 서서 자신의 감정을 솔직하게 인정해 보는 과정이 필요하다. ⓒPixabay

부정적인 감정은 ‘남’의 문제가 아닌 ‘나’의 문제로 여겨야 한다. 내 상황을 객관적으로 바라보려는 노력을 기울일 때, 문제의 진짜 원인을 찾을 수 있다. ⓒUnsplash

4. 삶에서 좋아하는 걸 추구하는 것보다, 싫어하는 걸 하지 않는 게 더 중요할 수 있다.