자존감(self-esteem)

자존감(self-esteem)은 감정(feelings)과는 전혀 관련이 없다. 그것은 과정의 결과일 뿐이다. 자신의 노력으로 바람직한 무언가를 성취한 사람은 "높은 자존감"을 가지고 있다. 자존감 형성의 요소는 반드시 재력, 배경, 뛰어난 학업 성적 등등을 의미하지는 않는다. 하지만 이것들이 높은 자존감을 형성하는 요소 중의 일부분일 수는 있다. 성취(achievement)는 '목표한 바를 이룬다'는 뜻이다. 목표한 바를 이룬다는 점에서 '역경을 극복하는 것' 또한 높은 자존감 형성의 일부분일 수도 있다.  또 어떤 분야에서든 자신의 재능을 유감없이 발휘하는 것일 수도 있고, 또 그 재능을 단련하고 그것으로 무언가 보람있고 가치 있는 일을 하는 것일 수도 있다. 자존감(self-esteem)은 많은 노력과 자기 훈련(자기관리, 자기수양)을 하는 과정에서 그리고 자신의 재능을 건설적으로 사용하는 과정에서 형성되는 긍정적인 경험의 결과물이라는 점을 명심하라. 따라서 자신의 감정을 인위적으로 부풀리기 위한 소위 '자존감 향상 훈련'은 쓸데없는 헛짓거리에 불과할 뿐이다.  

-Stanton Samenow, Ph.D.(심리학자, 범죄행동 전문가)/Psychology Today