8월 넷째 주 세끼 기록
08.21.21 토요일
원래 아침엔 요거트만 먹는데 전날 밤부터 맘모스 빵 먹어볼 생각에 잠이 안 왔다. 맘모스란 걸 난생처음 먹어보는데 원래 맘모스엔 밤이랑 팥이랑 들어있는 게 아닌가? 그냥 생크림밖에 없어서 좀 실망… 하지만 맛있었다.
룸메이트가 여행 가면서 먹어도 된다고 한 반쯤은 처리를 부탁한 딸기도 부지런히 먹고 있다. 오전에는 샌드위치와 과일을 싸서 근처 공원으로 피크닉을 갔는데 나도 몰랐던 로망이 생긴 느낌. 예상보다도 너무 좋았다. 요 근래 산불 때문에 공기가 안 좋았어서 공기 좋고 하늘이 맑은 날이 너무 귀하다.
점심으로는 저번 주에 먹고 남은 피자를 먹었다. 자취하면서 야채보다 안 먹게 되는 게 고기인 것 같다. 일주일 내내 단백질이라고는 계란과 샌드위치 햄, 그리고 단백질 바만 먹는 때도 종종 있어서 오랜만에 고기 구워 먹었다. 확실히 고기를 먹으면 포만감이 오래간다.
08.22.21 일요일
어제 피크닉 가서 남겨온 과일과 맘모스 빵으로 아침을 먹었다. 사진엔 안 나오지만 코워커가 준 녹차 티백도 우려 마셨는데 비싼 녹차는 이유가 있는 것 같다. 여태껏 먹었던 코스트코 녹차랑은 맛이 다르다. 사실 아침을 과일이나 단순당으로 먹으면 혈당 조절에 안 좋다고 해서 보통은 요거트만 먹는데, 맘모스가 너무 맛있다…. 단걸 이렇게 좋아하는데 당뇨는 너무하다ㅠㅠ.
룸메이트가 준처리해달라고 떠넘긴 2 주키니를 먹으려고 라따뚜이를 했다. 비주얼이 라따뚜이 같지 않다고? 원 팬 야매 라따뚜이라 그렇다. 야채 많이 먹어서 건강해진 느낌. 호밀빵은 세이프웨이에서 1달러 하는 거 소분해서 냉동실에 넣어놨다가 에어프라이어에 돌려 먹으면 맛있다.
저녁으로는 라따뚜이에 파스타면만 삶아 간단하게 토마토 스파게티를 만들어 먹었다. 디저트로는 골드 키위.
08.23.21 월요일
아침으로는 요거트와 딸기. 금방 배고파서 그래놀라 바 먹었다. 사실 프로틴 바인 줄 알고 샀는데 그냥 그래놀라 바더라.
점심으로는 싸갖고간 샌드위치 반쪽 먹었다. 배고팠는데 막상 먹기 시작하니까 배불러서(뭐지?) 반쪽만 먹었는데 역시 금방 배고파져서 사진은 까먹었지만 바닐라 라떼랑 초콜릿 칩 바 먹었다. 회사 간식 최고.
사실 점심도 회사에서 사줬는데 난 점심을 이미 싸가지고 와서 집에 가져와서 저녁으로 먹었다. 샌드위치랑 칩만 먹고 쿠키는 나중에 먹을 듯. 키위도 먹었는데 반쯤 상해있어서 한입밖에 못 먹었다 아깝쓰ㅜ.
08.24.21 화요일
아침은 항상 먹는 요거트. 얼마 안 남았는데 여행 전에 장보기 싫어서 조금만 먹었다. 그랬더니 역시나 배고파서 회사에서 주야장천 간식을 먹는데….
같이 일하는 코워커가 간식을 참 자주 준다. 고마운데 거절을 못해서 매일 설탕을 너무 많이 먹는다ㅠㅠ설탕 거절하는 법 누가 알려줘. 점심으로는 어제 남긴 샌드위치 반쪽을 먹고 저녁은 밥이랑 고기 구워 먹었다. 디저트로 키위도 먹었다.
간식
08.25.21
요거트가 개미 오줌만큼 남아서 맘모스와 같이 아침을 먹었다. 점심으로는 라따뚜이 남은 것과 호밀빵, 그리고 샐러드를 먹었다. 간식으로는 회사에서 준 쿠키를 먹었다.
저녁으로는 초간단 전자레인지 계란찜을 해 먹었는데 계란찜에 들기름 한 스푼, 그리고 간장 쪼르륵해서 밥에 비벼 막으면 압살이다. 오늘의 단백질은 계란 두 개…. 야채보다 단백질 챙겨 먹는 게 더 일이다. 사진을 보면 알겠지만 나는 내가 해 먹는 음식 비주얼에 그리 신경 쓰는 편은 아니다. 맛만 있으면 그만이다.
디저트로는 자두랑 키위 먹었다. 아 그리고 매일 오메가, 루테인, 비타민D 영양제를 먹는다. 솔직히 효과는 모르겠지만 워낙 부족한 영양분들이니 그냥 속는 셈 치고 먹고 있다. 유산균은 먹다가 이제 즐똥 해서 끊었다.
08.26.21
맘모스는 먹어도 먹어도 끝이 없다고 맘모스인가.... 맛있지만 이제 슬슬 질린다. 요거트도 끝났다. 여행 전 냉털 성공! 점심으로는 피자와 샐러드를 먹었는데, 피자 냉동시키기 귀찮아서 피자 박스에 며칠 방치했더니 딱딱하고 건조하기 딱이 없다. 아무리 안 상한다고 해도 피자 냉동시켜두자.
저녁으로는 저번 주에 중국음식 먹고 남은 볶음밥에 계란과 샌드위치 햄 추가해서 계란볶음밥 해 먹었다. 중국 음식은 매번 양이 많아서 좋다. 디저트로는 키위 먹었다.
저녁일주일치 식습관 기록용으로 남기고 싶었는데 금요일부터는 여행을 가서 기록하기 어려울 것 같아 이번 주는 목요일까지만 기록하겠다. 나름 건강하게 먹는다고 신경 썼는데도 이렇게 사진으로 남기니 부족한 점이 눈에 보인다. 다음 주는 더 맛있고 건강하게 보내야지!
