선생님, '감정온도'가 '주의단계'세요.
감정온도(Emotion Temperature)
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Jun 11. 2023
사람들은 자신의 감정을 온도로 표현한다.
뜨거운 사랑,
따뜻한 마음,
식어버린 사랑,
불같은 열정,
얼어붙은 발걸음,
겨울 찬바람이 지나가는 가슴,
차가운 심장,
피 한 방울 안 나올 것 같은 인간,
출처: southtees.nhs.uk이 같은 표현 방식을 '감정 온도(emotion temperature)'라고 한다.
감정과 온도 사이에 연관성은 표현에서 끝나지 않고
감정 상태가 현재 온도를 평가하는데도 영향을 미친다.
나 방금 열받았어 (화가 난 감정이 뜨거운 온도로 표현되고)
소름 돋아 (놀란 감정이 춥고 서늘한 감정으로 표현된다.)
행복, 즐거움, 만족, 희망, 낙관의 단어들은 '기쁨'을 나타내고
애정, 친밀함, 애착, 연민, 연정의 단어들은 '사랑'을 나타내고
비탄, 애통, 우울, 절망의 단어들은 '슬픔'을 나타내고
화남, 짜증, 적대감, 증오의 단어들은 '분노'를 나타내고
경악, 충격, 흥분의 단어들은 '놀라움'을 나타내고
증오, 혐오, 싫증의 단어들은 '미움'을 나타낸다.
감정과 온도를 연관시키는 은유적 표현은
현재의 우리만 사용하는 것은 아니고
아주 오래전부터 일상 언어생활에서 사용했다.
사람들은 세상을 생각하고 경험하는 방식을
은유적으로 표현한다.
하지만, 언제부터 왜 사용하는지에 대해서는 알려진 바가 없다.
다만, '사람의 감정'은 '뇌'에서 하는 말이 아니라
'마음'이 표현하는 말이라고 한다.
뇌는 우리가 느끼는
정서적 변화,
신체 생리적 변화를 분석해서
'감정'이라는 개념으로 생성하게 된다.
인공지능, AI의 학습모델이 사람 뇌의 학습 모델을 그대로 적용한 것처럼
사람은 이전까지 학습된 지식과 경험을 바탕으로
뇌는 살아남기 위해 학습을 하고 예측을 하고
상황에 맞는 대처 방법을 만든다.
자신에게 질문하는 횟수를 늘려보자.
"지금 당신의 온도는?"
감정온도를 측정하세요.
어떤 영역에 있나요? ▼▼▼
빨간색에 있다면 화나고, 동요하고, 불안하고, 배제되고, 안절부절못하고,
무서워하고, 충격을 받고, 불안해하는 상태의 감정이에요.
노란색에 있다면 활기차고, 낙관적이며, 자랑스럽고, 의욕이 넘치고, 행복합니다.
초록색에 있다면 차분하고, 자신감 있고, 집중하고, 안전하고, 사교적입니다.
파란색에 있다면 연결 끊김, 관심 없음, 위축됨, 피곤함, 지루함, 산만함, 멍함
출처: southtees.nhs.uk에너지 수준이 ◎, 기분이 ▼ = 빨간색 영역
에너지 수준이 ◎, 기분이 ◎ = 노란색 영역
에너지 수준이 ▼, 기분이 ◎ = 녹색 영역
에너지 수준이 ▼, 기분이 ▼ = 파란색 영역
사람의 감정온도는 365일, 24시간, 60분, 언제든 민감하게 자주 변화할 수 있다.
변화한 상태는 빨간색, 노란색, 초록색, 파란색 어디든 위치한다.
심리상태를 색으로 나타내보고자 하는 것이고 다른 사람들이 함께 보고 도와주자는 의미다.
지금 새벽 4시 35분,
졸리긴 하지만 나 자신과의 약속을 지키며
좋은 통기타 배경음악을 들으면서 벌써 3시간째 몇 개 밀린 글을 쓰는
지금 내 감정의 온도는
How it feel은 중간 이상으로 높은 상태고,
My Energy Level은 피곤해서 중간쯤이니
GREEN ZONE과 YELLOW ZONE의 중간쯤에 있다.
어쨌든, 나쁘지 않다.
어제오늘도 열심히 뭔가를 잘했고,
내일을 위해 지금도 뭔가를 잘하고 있으니
모레는 더 좋은 일들만 있기를 바라본다.
2023.06.10(토) 안산술공방 인천청년대상 수제맥주 강의 현장