허물고 다시 쌓기 #5

DAY 005

첫 주가 가는구나. 팀원들이랑 노래방 갔다 왔다.

1. 매일 아침 6시 30분에 일어난다 = 성공

아침의 알람소리가 너무 폭력적으로 느껴져서 전부터 갖고 싶었던 라디오알람시계를 샀다. 아주 맘에 든다 진작 살 걸.

라디오 소리로 부드럽게 잠에서 깨니까 아침에 좀더 기분 좋게 일어날 수 있게 됐다. 일어나자마자 다급히 알람부터 끄는 게 아니라, 한 2~3분 누워서 라디오 소리를 듣다 일어나니 한결 상쾌하다. 지금도 틀어놓고 있다.

2. 삼시세끼 먹는다 = 성공

오늘도 아침은 선식과 견과류. 저녁엔 간식으로 붕어빵도 사먹었다.

3. 매일 30분 이상 운동한다 = 성공

회사에서 아침 출근할 때 엘리베이터 대신 1층부터 10층까지 한 번에 두 칸씩 계단을 올랐다. 점심 때도 10층부터 19층까지 올랐다.

퇴근 후엔 집에 와서 팔굽혀펴기 2세트/윗몸일으켜기 2세트/스쿼드 2세트를 했다.

4. 주말중 하루는 밖에 나가 사람 만나기 = 특이사항 없음

5. 주변 환경 정갈하게 유지하기 = 성공

애초에 어지르질 않고 그때그때 치우다보니 항상 깔끔하게 유지된다.

6. 눈치보지 않고 내가 믿는 가치에 집중하기 = 성공

나쁜 버릇들도 다행이 조금씩 고쳐져간다.