(서평) 번뇌 리셋-코이케 류노스케
카르마로부터 탈출하기
번뇌 리셋 - 카르마로부터 탈출하기
코이케 류노스케 지음 / 불광출판사 /이원종 서평
<생각버리기 연습> 이란 베스트셀러로 유명한 스님의 번뇌 정화 이야기. 번뇌는 욕망으로부터 생기는 경우가 많은데 욕망과 의욕은 다른 것이다. 그것은 마음에 스트레스를 남기며 심신이 모두 쇠약해지는 결과를 부른다. 번뇌란 것은 머리가 만들어내는 환상같은 것인데 희한하게도 우리는 이것을 자기만족이라 여기며 살아간다.
번뇌에 대해 제대로 알고 컨트롤하기 위해서는 그 근본이 되는 카르마(업)가 무엇인지 아는게 도움이 된다. 카르마는 일종의 에너지인데 특히 마음 속에 쌓여있는 에너지를 말한다. 우리가 어떤 억울한 일이나 슬픈 일을 겪고 나서 그 일을 계속 떠올리는 게 도움이 안 된다해도, 잠들기 전 자꾸 그 일이 떠올라 마음을 진정 시키느라 애썼던 경험이 있을 것이다. 그것은 여운이 사라지지 않고 마음 속에 한참 동안 남기 때문이다. 그런 여운이 바로 카르마의 에너지다. 어떠한 생각, 말, 행동은 그것만으로 끝나지 않는다. 누군가를 질투한다든가, 타인의 말에 상처 입는다든가, 무언가에 거부감이나 불쾌함을 느낀다든가하는 감정 발산 행위 자체가, 또 다른 카르마의 번뇌에너지를 생산해 그대로 우리의 잠재의식에 쌓이게 된다. 그리고 이 에너지는 서서히 우리의 마음을 변화시키고 체내에 유독물질이 생겨 마음뿐 아니라 몸에도 손상을 준다.
같은 상황에 대해 서로 다른 반응을 보이는 것 역시 카르마에 의한 것이다. 우리가 과거에 쌓아온 카르마는 우리의 마음에 특정 사물이나 상황에 대해 반응하는 회로를 설치해 버린다. 우리를 조종하는 카르마라는 잠재의식 때문에 좀처럼 우리 생각대로 마음이 따라주지 않는 것이다.
누군가와 대화를 나누다보면 의견이 서로 크게 다르지 않은데도 불구하고 자꾸 상대의말을 부정하는 경우가 꽤 많다. 소위 '가상의 적'을 만드는 것인데 이것은 꽤 고치기 힘든 습관인 듯 하다.
- "나는 당신하고는 다른 번듯한 의견을 갖고 있거든~"이라고 자랑하고 뽐내고 기분 좋아지자고 하는 마음독함 때문이라고 생각됩니다.(69쪽)
이것 역시 커다란 번뇌인데, 상대를 부정함으로써 '나는 뭔가 다르고 더 상위에 있다'고 느끼고 싶어하는 자만심의 번뇌이다. 이 경우 상대의 의도와 진의를 파악하기 보다는, 자기가 반박하고 싶은 부분만 끄집어내어 자신의 언어로 바꾸어 버리기 때문에 상대 역시 이런 자기만의 스토리에 공감할 수 있을리가 없다. 이렇게 함으로써 일시적으로 기분이 좋아지는 듯 하지만, 그렇게 쌓아올린 마이너스의 카르마는 오랫동안 계속된다는 것이 문제다. 이런 '가상의 적'과의 대화는 단순한 뇌의 자위일 뿐 타인과의 제대로 된 대화라고 할 수 없다.
번뇌의 카르마에서 탈출하는 길은 관찰로부터 시작된다. 이것은 명상의 기본이기도 한데, 먼저 자신의 신체를 관찰하고 그 다음으로 기분, 감각을 관찰하고, 마음을 관찰하고 법칙을 관찰하는 것이다. 부정적 감정을 없애거나 떠올리지 않으려고 애써도 그런 감정은 쉽게 마음을 떠나지 않는다. 어떤 일로 인해 분노가 느껴진다면 '화내면 안돼'라고 생각하기 보다는 분노,분노,분노.. 라고 자신이 지금 느끼는 감정을 계속 읊어보는 것이 좋다. 그러다보면 분노를 느끼고 있는 자신을 객관적으로 관찰하게 되고 이 상황을 마음이 객관적으로 이해해주게 된다. 이런 식으로 부정적인 카르마를 태워 없애는 것이다.
또 하나 중요한 것은 '최초의 입력'을, 카르마를 연료로 하여 확대시키지 않는 것이다. 과거의 안 좋은 기억을 연쇄적으로 떠올리며 최초의 안 좋은 감정을 키우지 말라는 말이다. 더 이상 번뇌의 카르마를 만들지 않도록 항상 자신의 마음을 지켜보고 정화해야겠다.
- 조금도 마음을 조절 안하는 사람은 원수가 바라고 원하는 일을 자기에게 해버리고 자멸한다. 넝쿨풀에 휘감겨 고사하는 사라목처럼... 법구경 162절 (49쪽)
글쓴이 : 이원종
저자이자 독서경영 전문가로 활동 중인 이원종님은 중앙대학교 수학과를 졸업하고 현재 이지리더 독서경영 연구소 대표와 오간지프로덕션 북칼럼니스트로 활동 중입니다. 명지대, 한성대, 오비맥주,인천/안산 CEO아카데미 등 주요 기업체 특강 등을 통해 ‘책만이 살 길이다’, ‘독서경영을 바탕으로 한 성공의 길’ 등의 강의를 하고 있습니다. (주)세계화전연구소 성공칼럼니스트, YES24 스타 블로거
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