4 Jan : 대청소

관찰일기 7일 차 

오늘의 책은 아주 작은 습관의 힘. 새해 계획을 세우며 낙담했던 나에게 무엇을 바라야 하는지 알려준 책이다. 오늘 아침도 어김없이 늦게 일어났다. 7시에 일어났으나 다시 잠들었다. 그리고 씻고 나와 시장에 들러 쌈밥을 먹고 장을 보고 스타벅스에서 4시간 동안 책을 읽다가 들어왔다. 내 인생의 쓰레기를 나열하라는 과제와 비슷한 일을 아주 작은 습관의 힘을 읽으면서도 했다. 내 하루를 구성하는 습관들을 나열하고 객관적으로 인식해보기다. 이 두가지 모두 2-3일의 기간을 두고 진행해야 할 듯하다. 이번주 안에는 어느정도의 계획의 윤곽을 잡을 수 있기를. 

Q7 : 내 인생의 모든 쓰레기를 여기에 써보세요 그리고 버리세요 모두 다 버렸으면 10개를 더 쓰세요

1. 게으름

2. 나태함

3. 안일함 

4. 편안함

5. 불안함

6. 두려움

7. 긴장

8. 미루는 버릇 

9. 타인에 대한 시기

10. 주위 산만

11. 건강하지 못한 식습관

12. 합리화와 타협

13. 목표가 없이 하루와 그 때의 엉성한 느낌

14. 자괴 - 나는 할 수 없어 나는 못생겼어

15. 강박 - 날씬해야해 똑똑해야해 돈이 많아야돼

16. 타인에 대한 평가를 지나치게 함

17. 넋두리, 푸념

18. 에너지 없음

19. 소심함 

20. 걱정

21. 허영심 

22. 신뢰를 저버리고 변명함

23. 행동력이 없음 

24. 불우한 유년기

25. 어두운 분위기 

26. 느리고 둔한 몸

27. 미루고 후회하는 것

28. 후회하며 잘못을 만회할 변명을 찾는 것

29. 그 변명조차 미루는 것

30. 시작조차 하지 않는 것

31. 계획없고 체계적이지 않은 것

32. 타인에게 의존적인 것

33. 나를 사랑하지 않는 것 

34. 항상 후회하는 것

35. 다른 사람의 불행을 이끌어내려고 하는 마음

36. 꾸준하지 못함

37. 엄마를 받아들이지 못함

38. 잦은 실패 경험과 좌절로 인한 자괴

39. 비난에 취약한 멘탈

40. 나는 실패하면 안돼 라는 오만

41. 나는 특별하다는 착각

42. 소중한 것을 저버리는 실수

43. 다른사람의 인정을 받기 위해 신경을 씀