쇄골 골절과 어깨 재활치료

Aug 30. 2018

다음 주 화요일로 예약된 외래 진료의 결과에 따라, 나는 6주간의 팔 보조기 생활을 청산하게 될 수도 있다. 뼈가 잘 붙어가고 있다해도 그동안 어깨를 전혀 움직이지 않았기에 이후에 어떤 상황이 벌어질지는 사실 아무도 모른다. 이러한 비수술치료의 불확실성이 나의 예전 기억을 떠올려 그간 잔잔했던 마음에 작은 파문을 일으킨다.

거의 십년 전의 일이다. 그 겨울에 심하게 넘어진 후 오른쪽 어깨를 오랫동안 쓰지 못했다. 몇몇 병원을 전전하고도 원인은 알지도 못한채 마냥 시간만 흘렀다. 앞으로 나란히 동작도 안되는 상태에서 국내 대형병원의 어깨 명의를 찾아갔다. 그곳에서 회전근개 파열을 진단받고 수상 부위의 특성상 보존적 치료가 불가능하다며 수술을 권유받았다. 수술과 이후의 재활 치료에는 대략 6개월에서 1년 정도가 걸릴거라고 했다. 일단 환부에 스테로이드 주사를 한 대 맞고, 진단받기 전보다 더 불편한 마음으로 발길을 돌렸다.

그 후 다니고 있던 재활치료센터의 담당 치료사에게 내 진단명을 알리고 좀 더 집중하여 어깨 재활치료를 받았다. 그렇게 고통스럽게 꼬박 일년이 걸려서 어깨기능은 90% 정도가 돌아왔다. 그리고 내 몸이 내 맘대로 안되서 슬펐던 기억은 어느새 매순간 내 의지대로 움직여줬던 내 몸에 대한 감사로 바뀌어 있었다.

아마도 이후 나의 왼쪽 어깨에 대한 재활의 양상은 그때와 비슷한 수순이 되지 않을까 예상한다. 그래도 예전에 재활치료를 받고 나았던 기억이 있어서 어느 정도 마음의 준비가 되는 부분은 있다. 하지만 쉽지 않을 것을 너무도 잘 알고 있다는 단점도 있다. 그저 욕심 내지 않고 완치보다는 회복에 힘을 쏟을 생각이다.

아래 그림들은 기본적인 어깨 재활치료 동작들이다. 간단하고 쉬워보여도 정확한 동작을 배워야 다른 부상없이 잘 회복이 되니 운동 치료시엔 꼭 전문가의 도움을 받길 권한다.

https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zp4397

팔걸이 메고 진자운동하기

https://youtu.be/z6NDjvl6qoY

https://www.drgeoffreysmith.com.au/shoulder-rehab.html

Shoulder Rehabilitation | Orthopaedic Shoulder Elbow Wrist and Hand Surgery

https://www.drgeoffreysmith.com.au/shoulder-rehab.html

Clavicle_Fracture_Protocol_After_Surgical_Repair

https://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/shoulder-surgery-exercise-guide/

http://www.sports-injury-info.com/shoulder-rehab-exercises-motion.html

Shoulder Rehab Exercises: How to Improve Your Range of Motion - Sports Injury Info

Shoulder rehab exercises to improve range of motion are essential parts of a shoulder rehab program. Learn how to perform these exercises to restore normal shoulder function.

http://www.sports-injury-info.com/shoulder-rehab-exercises-motion.html