트레드밀 대신 보수BOSU 이용해 실내 달리기

쉰살의 다이어트_코어 강화와 함께 유산소 운동을 시작하다.

요즘 하루 20분 보수(BOSU) 위에서 달리고 있는데 아주 힘들다. 그래도 재밌는 TV 프로그램 보면서 뛰면 좀 덜 지루하다. 주 5회 달리는 게 목표다.

보수는 탄력이 있는 반원형 공이다  따라서 이 위에서 달릴 땐 균형감이 필요하다. 균형을 잃지 않으며 달려야 해서 복근에 힘을 팍! 주고 달려야 한다. 그래서 코어 운동에도 좋다고 필라테스 선생님이 그러셨는데 정말 그렇다.  

보수를 이용해 코어 운동이나 스트레칭을 하는 등 운동 방법이 다양한데 나는 일단 달리기만 한다