물을 많이 마시면 안 좋나요?

여러분 혹시 하루에 물을 2L 이상 꾸준히 섭취하시나요?

옛날부터 하루에 물을 2L 이상 마셔줘야 건강해진다는 말이 있었습니다.

그런데 저는 물을 너무 많이 마시면 생기는 문제는 없을까가 궁금해지더군요.

사람마다 건강한 정도에는 차이가 있습니다.

하루에 수분을 많이 배출하는 사람은

물을 많이 마시는 게 좋고

조금 배출하는 사람은

물을 조금만 마시는 게 좋다는 겁니다.

빠져나간 만큼만 보충해주는 것이죠.

물을 적정 수분 섭취량 이상의 물을 섭취하게 되면 몸에 있는 전해질, 예를 들어 나트륨, 칼륨 등이 희석됩니다.

이렇게 되면 구토, 어지럼증 등의 저나트륨 혈증 증상이 발생합니다.

잘 이해가 안 되시는 분들은 한 번 마셔보세요.

실제로 물을 한 번에 많이 들이켜게 되면 현기증이 생깁니다.

저가 그렇더라고요.

그래서 이 글을 쓰게 된 겁니다.

아무튼, 이 저나트륨 혈증의 증상은 다음과 같습니다.

1. 힘이 없어진다.

2. 어지럽고 머리가 아프다.

또, 물 과다 섭취가 오랫동안 반복되면 심장 박동의 불규칙성이 유발될 수 있는데, 이는 심각한 문제입니다.

심장이 약하신 분은 심장 전기 공급이 부정기적으로 되면서 심할 경우 심장 마비에까지 이를 수 있습니다.