집중력을 높여주는 소음이 있다?! 백색소음

집중력을 높여주는 소음이 있다?!

백색소음

집중력이 현저히 떨어질 때!

여러분은 어떤 방법을 이용하시나요?

신기하게도

집중력을 높여주는

소음이 있다고 해요!

시끄럽게만 느껴지는 소음이

어떻게 우리의 떨어진 집중력을

도울까요?

우리가 소리를 내는 소음은

집중력을 떨어뜨리지만,

백색소음은 오히려

집중력을 높여준다고 하는데요.

자세히 알아볼까요?

소음과 집중,

이 두 단어를 보면

서로 어떤 관계 같나요?

보통 소음이라 하면

시끄러운 소리를 먼저 떠오르게 되다 보니

둘의 관계는 거의 상반된 관계라고

볼 수 있는데요.

하지만 집중력을 높여주는

소음도 있다는 사실, 알고 계셨나요?

바로 요즘 ASMR로도 많이 씨는 '백색소음'

과연 백색소음은 대체 어떤 소음인 걸까요?

집중력을 높여주는 소음

백색소음

화이트 노이즈라고도 불리는

백색소음은

비교적 넓은 주파수 범위에서

일정한 주파수 스펙트럼을 갖고 있는

신호를 말해요.

이 백색소음은 귀에게 특정 소음으로

인식되는 것이 아닌

전체적인 소음 정도로

받아들여지는데요.

예시로 라디오 주파수나

빗소리, 파도 소리 등이 있답니다.

백색소음이 우리에게

안정감을 주는 이유

백색소음이 안정감과 집중력을 주는 이유는

주파수에서 찾을 수 있는데요.

백색소음이 가지고 있는

전체적으로 일정한 주파수 범위가

주변의 소음들을 덮어주는

작용을 하기 때문이에요.

또한 백색소음은

우리가 일상에서 자연스럽게 듣는 소음이기에

심리적 안정감과 집중력을 높여줍니다.

백색소음

올바르게 듣는 방법

어찌 보면 신기한 소음인 백색소음,

어떻게 듣는 것이 더 효과적일까요?

대다수 전문가에 의하면 백색 소음 같은 경우

집중에서 듣기보단

자연스럽게 일상 속에서 듣는 것이

좋다고 했어요.

또한 소리를 너무 크게 키워서 들으면

소음성 난청이 생길 수 있으니

소리를 되도록 작게 하고

백색소음을 듣고 난 뒤

귀를 쉬게 해주는 것도 중요해요.

일상생활 속 자연스러운 소음 백색소음

오히려 너무 조용한 분위기보단

이런 백색소음이 집중력을 높여주니

공부할 때, 일할 때 등

집중해야 할 시간엔

백색소음을 활용해보는 건 어떨까요?