#14. 시간이 아닌 '마음'을 관리하기
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마음이 산란하고, 우울과 짜증이 날로 늘며,
업무에 대한 집중력이 떨어지고
의욕이 저하되어 현실이 감당하기 힘들다고 느껴진다면
그것은 당신의 에너지가 고갈되었다는 사인이래요.
스트레스로 마음의 에너지가 바닥이 났다는 거예요.
이럴 때는 시간을 효율적으로 관리하려 애쓰기보다
고갈된 나의 에너지를 관리하는 것이 더 중요하겠지요.
-김용은, 흔들리는 마음에게 中-
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'지금'을 '나'로 살기 위해,
'나만의 시간'으로 채워가는 엄마의 사생활.
엄마의 그 사생활 안에서
글쓰기, 새벽시간,낭독,피정,미사시간,묵주기도,운동,산책,
좋아하는 것들, 양질의 수면, 건강한 음식을
마음챙김저장고에 담아 마음을 돌보아간다.
소중한 한 생명으로서, 존재에 감사하고,
그 마음을 바라보며 고민 속 질문의 답을 찾아
엄마의 세계관을 채워간다.
그렇게 생각의 방향을 내 안에서 찾고,
감정의 주인이 되기 위해 마음의 힘을 키워가고자
종종 '심호흡'을 통해 '이완'으로 향해본다.
그렇게 시간이 아닌 마음을 관리해본다.
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