[요가원데이클래스]아쉬탕가빈야사 문시퀀스2021/1/3
홍대요가_ 요가피플
아 쉬 탕 가 빈 야 사 문 시 퀀 스
Ashtanga vinyasa
Moon sequece
2021.1.3 sun
am 10:30 - pm 12:00(2hr)
홍대 요가피플
문시퀀스(moon sequence) 란?
아쉬탕가빈야사 문시퀀스는 아쉬탕가빈야사요가를 수련하신 ‘매튜스위니’ 선생님에 의해 만들어진 시퀀스입니다. 문 시퀀스에는 <비기너, 임산부, 스탠다드, 뉴문, 풀문> 총 5가지 시리즈가 있으며 문데이(moon day), 여성 생리주기, 임신 기간, 몸의 상태 등에 따라서 그에 맞는 시퀀스로 수련하게끔 되어 있습니다.
우리가 보통 수련하는 아쉬탕가빈야사요가가 에너지를 상승, 끌어올리는 데에 초점을 맞추었다면 문시퀀스는 골반, 순환, 안전한 후굴의 반복을 통해 상승된 에너지를 아래로 내리는 데에 초점이 맞추어져 있습니다.
아쉬탕가빈야사요가에서 처음에 수리야나마스까라를 하듯이 문시퀀스 또한 처음에 찬드라나마스까라를 진행하며 이는 시리즈에 따라 진행하는 방식이 조금씩 다릅니다.
요가 수련 뿐 아니라 일상 생활을 하다가도 우리는 이유 모를 피곤함과 무기력함이 느껴질 때가 있습니다.
그러한 현상들은 ‘달의 영향’에 따라 에너지 증가, 감소로 인해 일어나기도 합니다.
이번 시간에는 문데이(초승달, 보름달)가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고, 그에 맞는 문시퀀스(스탠다드 버전) 수련을 통해 몸과 마음의 깊은 안정감과 편안함을 느껴보는 시간입니다 :)
강사소개 : 정슬기 선생님
https://brunch.co.kr/@sinna/95
아 쉬 탕 가 빈 야 사 문 시 퀀 스
Ashtanga vinyasa
Moon sequece
<구성>
이론 20%, 수련 80%
<모집 대상>
- 문시퀀스가 궁금하신 분
- 달이 우리에게 주는 영향이 궁금하신 분
- 문데이, 생리주기에 어떻게 수련해야하는 궁금하신 분
- 주말에 편안함 움직임을 가져가고 싶으신 분
▫️준비물 : 요가매트(매트 대여시 대여료 1,000원), 편한 복장
▫️2021. 1. 3 (sun) am 10:30 (2hr)
▫️장소 : 요가피플 홍대 (서울특별시 마포구 와우산로21길 19-7 6층)
▫️금액 : 30,000_(같은 날 오후, 강태승 선생님의 인요가 클래스와 함께 등록시- 두 수업 합쳐 50,000원으로 할인됩니다 :) (1만원 할인)
▫️문의 : DM 또는 010-2086-2046/ <요가피플>카카오톡채널
▫️신청방법 : 문의처로 원하시는 원데이클래스 신청 후, 성함과 연락처를 알려주시고 안내받으신 계좌로 입금해주세요! 입금하실 땐 성함과 해당원데이클래스의 날짜를 함께 남겨주시기 바랍니다. (예: 신나영 5월30일)
�환불규정 : 워크샵 2주 전까지_ 전액 환불되며, 1주 전까지 50% 환불 됩니다. 이후에는 환불이 어렵습니다.
