우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지

근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가해서 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 체지방 감소 및 체중 관리에 효과적이에요.

근력 운동을 통해 신체 변화를 경험하고 목표를 달성하면 자신감과 자존감이 향상됩니다.

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 / 기초 대사량을 높이는 방법

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