운동 없이 요요 없이 100% 다이어트

운동 없이 요요 없이 100% 다이어트 / 요요현상의 원인과 해결 방법

다이어트 성공의 핵심은 지속 가능성에 있어요. 단기간에 드라마틱한 효과를 보기 위해 극단적인 식단을 선택하기보다는, 천천히 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 식습관을 만드는 것이 중요하다고 생각해요.

​좋아하는 음식을 무조건 참기보다는, 건강한 방식으로 조리하거나 섭취량을 조절하는 지혜가 필요합니다.

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