나를 바꾸는 뇌과학

4. 집중력은 왜 무너질까

― 의지가 아니라, 뇌의 에너지 문제

집중이 안 되는 날이 있다.
해야 할 일은 눈앞에 있는데,
몸도 마음도 움직이지 않는다.
그래서 우리는 쉽게 이렇게 말한다.

“요즘 내가 너무 게을러.”
“의지가 약해졌나 봐.”

하지만 뇌과학은 전혀 다른 설명을 내놓는다.

집중력은 의지의 문제가 아니다.
집중력은 뇌의 에너지 상태다.
집중이 안 되는 날의 공통점
집중이 무너진 날을 떠올려보면
공통적인 신호들이 있다.

멍하다
쉽게 산만해진다
시작 자체가 안 된다
작은 일도 버겁다

이때 우리는 더 강해지려고 애쓴다.
이를 악물고 버티거나,스스로를 더 몰아붙인다.

하지만 뇌는 그 방식으로 회복되지 않는다.
집중력은 어디에서 나올까
집중을 담당하는 핵심 영역은
뇌의 전전두피질(prefrontal cortex) 이다.

전전두피질은
계획하고
판단하고
주의를 유지하는 역할을 한다.